大家常说“吃核桃补脑”、“DHA有助大脑发育”，就有人误认为吃核桃就是补充DHA，但事实上并不是这样！
核桃不含DHA！
其实核桃并不含DHA，而是含亚麻酸，亚麻酸通过人体的消化合成后转化成DHA。但过程非常缓慢，且转化率极低。所以通过吃核桃来补充DHA是不现实的！
不过核桃等坚果本身营养丰富，适量给宝宝吃是有好处的哦。
如何给宝宝补充DHA
1、母乳宝宝可由妈妈补充
母乳喂养的宝宝，妈妈应该多吃富含DHA的食物，由母乳传递给宝宝。
2、奶粉宝宝不用额外补充DHA
家长可以看一下奶粉的成分，如果含有足够的DHA成分(每日摄入70-100mg)，则无需额外补充DHA。如果相差较多，可考虑适当补充DHA。
3、宝宝2岁后可饮食补充DHA
饮食结构已经成人化，可以通过饮食来补充DHA。如果因为过敏或其他原因不能进食鱼虾类食物，可以少量补充DHA制剂。
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