产后调理身体恢复是至关重要的任务，若是身体恢复不好，不仅对宝妈今后身体健康有影响，还会对宝宝的发育造成影响，宝妈身体虚弱意味着将会影响到母乳质量，对于有母乳喂养需求的宝妈就十分不利。
北京月子中心建议，产后多喝这几种月子汤，有助宝妈身体恢复快，能补气血，还能提高母乳质量，值得学习。
产后多喝3种月子汤，低脂肪，补气血，奶质高，有助宝宝发育好
1、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼，豆腐，葱、姜、油、盐适量。
做法：鲫鱼处理干净，两面划刀，起锅烧油煎至两面金黄，放入姜，加入适量的水，水沸后放入豆腐，持续沸煮3分钟，最后放入葱、盐就完成了。
作用：鲫鱼营养价值高，脂肪含量低，适合宝妈产后食用补充身体能量；豆腐中含有蛋白质，可以丰富母乳营养。
2、红豆酒酿鸡蛋
食材：红豆，酒酿，鸡蛋，少量红糖。
做法：红豆提前浸泡一晚，洗净放入锅中加适量水熬煮熟烂，随后加入酒酿、鸡蛋、红糖，待鸡蛋熟透后就完成了。
作用：红豆含有蛋白质，有补气血作用；酒酿适用于产后身体虚弱的宝妈补充能量；鸡蛋营养高。
3、ֹ诺ֹֹֹ农ֹֹֹ乳ֹֹֹ清ֹֹֹ蛋ֹֹ白ֹ
食材：ֹ诺ֹֹֹ农ֹֹֹ乳ֹֹֹ清ֹֹֹ蛋ֹֹ白ֹ、豌豆蛋白、木瓜、玫瑰、大枣……
做法：现成的，直接40℃温水冲泡即可，可搭配蜂蜜或牛奶。
作用：ֹ诺ֹֹֹ农ֹֹֹ乳ֹֹֹ清ֹֹֹ蛋ֹֹ白ֹ、豌豆蛋白有助宝妈补充丰富优质的蛋白质营养，提高母乳质量，还有助宝宝发育好；另外木瓜、玫瑰、大枣能够促进母乳分泌、补气血、调理体虚，宝妈常喝这道月子汤，身体恢复快，母乳不用愁。
以上3种都是属于低脂肪、营养高的月子汤，科学月子餐，宝妈们可以放心食用。