不管有没有生育经验，大家都知道宝宝在肚子里的时候是被羊水所包裹着。其实在宝妈怀胎十月的过程中，羊水的构成也不是一成不变的哦。
比如：在孕早期，主要是孕妈的血浆，中后期主要是宝宝的尿液。即便羊水的成分会发生变化，但只是健康正常的羊水就可以了，否则宝宝的发育势必会受到影响。要想孕期羊水好，孕妈生活习惯很重要。
原来羊水还会不足，第一次当妈，差点害惨了孩子
最近刷抖音看见一位博主在讲述自己孕期的经历，提到了羊水过少这样一件事，这不禁让我回想起之前一位宝妈小郑的故事。
小郑自述在自己平时就不怎么爱喝水，怀孕了以后也没有刻意增加水的摄入，结果在第25周做B超时医生提示羊水过少，只有7.0。
“你这个羊水有点少啊，只有7.0，得8~18才行，你这都低于最低标准了，回家多喝水，一天2400毫升”。一听医生说低于最低标准了，小郑也慌了神，回家之后赶紧喝水。
由于平时不怎么喝水，突然摄入这么多水分后，上卫生间的频率大大增加，人也变得浮肿了起来，再次检查后B超显示正常，小郑这才放下心来。结果一个月后检查结果又给了小郑当头一棒。
“现在孩子体积更大了，羊水却只有6.6，先安排你住院吧，会输液什么的，这期间你也多喝水。”一听到要住院，小郑可吓坏了。原来上次结果正常后，小郑的警惕性也逐渐降低，这才有了后面的住院。
还好治疗和多喝水后，宝宝并没有受到什么影响，如今宝宝也已经正常出生，健康成长到了1岁多。不过经过这次的事儿，小郑可再也不敢一天到晚不把喝水这事儿不放在心上了。
孕期羊水健康度有标准吗？要想胎儿健康出生，这些习惯要保持好
1）多喝水
前面说到，不同孕期里羊水的来源也不一样，但其实成分相差并不大，有98%都是水，剩下2%的无知是无机盐、有机物、荷尔蒙以及脱落的婴儿细胞。因此，要想保证羊水充足，不出现前面那位宝妈的情况，保证羊水健康，第一步一定是多喝水。
如果是本身不太爱喝水的宝妈，在孕期可以适当多吃一些流食，多喝些豆浆牛奶等，增加水分摄入的总量。
2）减少盐分摄入
身边很多宝妈在生完宝宝后，家里基本都会给单独做一份无盐的饭菜，其实在孕期的宝妈们也应该减少盐分的摄入。因为摄入过多的盐分会导致体内的血液变得更加浓稠，从而拖累整个新陈代谢的速度，影响羊水质量。而且生活中盐分摄入的来源多种多样，比如一些非炒菜类的食物里也有盐分，因此宝妈的饮食还是淡盐的好。
3）减少糖分的摄入
要说最受孕妈青睐的食物，大概就非水果莫属了。有很多宝妈认为吃水果，比如葡萄可以生出漂亮的，大眼睛的宝宝，于是在孕期疯狂吃水果，其实这样的做法是非常不妥的。
一方面，孩子的容貌很大程度上是受到遗传因素的影响，食物里的胶原蛋白和维生素被肠胃吸收，并不会直接补充给孩子。而且这些物质也无法精准到达人们理想中的身体部位，比如胶原蛋白不会精准地补充到脸上，而很可能是变成腰上的脂肪。另一方面，水果吃多了，宝妈患上妊娠糖尿病的几率也会大大增加，从而可能会影响羊水质量。
有了宝宝后，真是事无巨细都要注意呀，连羊水都有这么多学问。但毕竟俗话说，不怕一万就怕万一，只有宝妈做好充足准备，宝宝才能健康长大，顺利出生。大家在孕期出现过羊水过多或者过少的情况吗？