备孕了三年的闺蜜莉莉，前几天打电话说她怀孕了，显得非常兴奋。询问了我很多关于孕期需要注意的一些事情，刚给她说完，挂了电话之后紧接着发了一条语音，问我怀孕后怎么睡觉对胎儿好，听周围的人说需要一直左侧卧，不知道是真的假的。
我对她说，理论上来说，左侧卧的确对胎儿有好处，但是并不适应所有人，只要自己舒服，宝宝舒服的姿势都是好姿势，但是需要注意的是，睡姿不能过于随意。
我们都知道，孕期的妈妈是很辛苦的，尤其到孕晚期的时候，肚子已经非常大了，周围很多亲戚朋友都会对你说：晚上睡觉一定要左侧睡。甚至去医院做产检，医生都会叮嘱你："尽量左侧卧，对宝宝好"。
其实这种建议都是基于对孕妈和胎儿更好的出发点给出的建议，但是，左侧卧真的适合每个妈妈吗？也不尽然，每个人的体质，怀孕时的反应都是不同的。有些孕妈其实弄不太清楚"左侧睡"背后真正的含义，只一味当成铁规则来遵守，这样到最后反倒会害了自己，害了宝宝。
一、左侧睡"好"在哪里？
左侧睡是将身体侧向了左边，实际上跟平时的睡姿没有太大的区别，因为人体结构的原因，孕期妈妈的子宫是往右旋的，而左侧睡则有助于减轻子宫的压迫，增加血液流通，保证胎盘血流量和胎盘对胎儿的氧气供应。故而"左侧睡"的说法在圈子里流传甚广并不是不无道理。
二、因人而异，左侧睡不能一概而论
人体本身的心脏在左侧，采取左侧睡的姿势时，子宫和胎儿可能会挤压到心脏，使得原本就脆弱的心脏负担更大，血液不能快速回流。
此时，患有心脏病的孕妇就不适合左侧睡，除此之外，还有子宫天生左旋的妈妈，左侧睡则会加重左旋程度，更是对宝宝产生不利的影响
三、了解正确的睡姿，对宝宝负责
1、孕早期：主要以妈妈们的舒服为主，除过趴着睡会影响供血不建议以外，想怎么睡就怎么睡。
2、孕中期：胎儿开始成长，很多孕妈妈的肚子已经渐渐隆起，这期间最重要的就是保护腹部，不能像早期那样随意，建议侧卧或仰卧。很多孕妇在孕中期睡觉的时候，都会感觉肚子坠感很强，腿没处放，翻个身也各种艰难，很影响睡眠，其实可以使用孕妇枕来缓解这些不适感。
3、孕晚期：胎儿即将发育完成，此时的睡姿极其重要，如果采用错误的睡姿，稍不留神就会影响胎儿供血，造成胎儿缺氧。不能仰卧，容易引发低血压，引起头晕，恶心等症状，建议以左侧卧为主，左侧不舒服就换右侧。
还有一些孕妈在孕晚期睡觉经常会出现，呼吸困难，喘不上气等情况，其实这就是胎儿压迫导致的，长时间不换姿势，导致胎儿供氧不足，出现的缺氧症状，家里可以备个孕妇氧气瓶，难受的时候吸两口。
衡量一个睡姿适合与否标准就是舒服，只要妈妈舒服，宝宝也就舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受，那就果断换睡姿，换右侧。
同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，胎宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，要换睡姿。千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。
希望大家能明白"左侧睡"的真正含义，以后听到类似"医生说孕期就一个睡姿左侧睡"，要理智判断，为了宝宝万不可盲目听从。
英国作家莱斯莉·瑞根在《怀孕圣典》中写道："孕晚期唯一选择就是侧卧，上面的腿屈膝向前方，有必要可以垫一个枕头。
无论怎样，你不能整夜用一个姿势睡觉，翻身和支撑用的枕头都是必要的。