文：家长树，大树
保护视力，从小事做起。
一、4岁孩子近视600度
近日，武汉的一位妈妈发现女儿萌萌看东西经常眯着眼睛，经常嚷嚷着看不清楚，眼睛疼。去了医院检查才得知，4岁的孩子近视高达600度，双眼视力远低于该年龄段儿童视力下限，这一消息让母亲后悔不已。
原来，由于过年期间，陈女士和丈夫工作忙，无法照顾女儿，就把孩子带回老家由婆婆照顾。孩子每天从幼儿园回家后会一直玩平板电脑，连吃饭都是婆婆在旁边端着碗喂，经常连续看动画片或者玩小游戏四五个小时，这才导致悲剧的发生。
虽然可以通过矫正治疗，萌萌的视力可以有所恢复，但是高度近视带来的眼底改变将是不可逆的。
二、近视低龄化，高频率上涨
最近，浙江发布儿童青少年近视防控征求意见稿，提出严禁使用APP布置作业，使用电子产品开展教学时长不超过教学总时长的30%，儿童近视率纳入学校考核！
据调查，我国学生群体的总体近视率高达88.5%，并以每年8%的速度高速增长。由于高度近视导致眼盲症的比例，比前5年飙升了11倍。
过年正值寒假期间，很多家长觉得孩子平时学习辛苦，难得可以在家休息，又是过新年，一家人开开心心的，就不用太约束，放纵孩子任其玩耍。
很多父母把手机当作电子保姆给孩子，却不知手机使用过度，对孩子造成的危害有多大！
年龄段小的ipad电视看动画片不停歇，小学初中的孩子手机、电脑轮番上阵地玩电子游戏。其实这些行为习惯都是为近视这颗炸弹埋下隐患。
与其让孩子盯着ipad，不如把他们带出去看看：儿童是国家的未来，中国如此，全世界亦如此。触目惊心的现实是：千千万万的儿童醉心于ipad，足不出户，过度依赖电子产品，超过四分之一的孩子每天盯着屏幕的时间超过4小时。结果是：眼睛近视，肥胖，甚至成ipad瘾症患者，如不及早治疗，则病入膏肓，而且特别容易造成孩子社恐，孤僻的性格，越来越不喜欢跟别人相处，喜欢自己玩自己的，事情都不想做。
三、如何预防近视 科学用眼
1. 培养良好的阅读习惯。
避免在强烈光照和昏暗下看书，避免在公交车等晃动的情况下看书，切忌躺在床上看书。读书时，双手捧着书本，如下图所示，把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
2. 掌握正确的写字姿势。
写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。
3. 注意用眼休息。
大树要教各位家长一个20法则。近距离用眼20分钟后，起身活动一下，站到窗口，朝20英尺（约6米）以外看，保持20秒钟或者是眨眼20次以上，泪腺处受到压力流出泪水，可缓解眼睛干燥。
跟着视频一起做护眼操：看手指前后移动3次；向上下各看3次；向左、右、上、下各看3次；眯眼睛3次；顺时针、逆时针各3圈。可缓解近视、老花眼等，眼睛干痒、爱流眼泪的也可经常做。
4. 保证正常的户外活动时间。
户外运动是预防近视的有效措施，每天2小时或者每周10小时的户外活动能够有效降低近视的发病率。
5. 注意用眼卫生。保持眼睛周围清洁可以预防近视眼。
6. 合理膳食。吃些含甲种维生素较丰富的食物。
西兰花西兰花被称为蔬菜之王，富含多种蛋白质、维生素和胡萝卜素等等，对眼睛非常有帮助，还能预防白内障。
蓝莓眼睛不好可能是一种自由基在作怪，这种自由基能够破坏我们眼睛的晶状体，让晶状体变浑浊，而我们多吃一些蓝莓，蓝莓含的超氧化物歧化酶可以清楚自由基。
黑芝麻我们知道，黑芝麻可以补肾养肝，而肝的好坏与眼睛有直接的关系，我们可以吃一些黑芝麻糊等食物，保护眼睛，让自己拥有良好的视力。
胡萝卜胡萝卜是非常好的护眼食品，胡萝卜素可以在体内清除自由基，有效维持晶状体细胞膜，所以，我们可以经常性吃一些胡萝卜，充分吸收胡萝卜素。
菠菜我们还可以在日常生活中选择多吃一些菠菜，因为，菠菜中也是含有大量胡萝卜素的，有利于让晶状体保持透明健康。
鱼鱼类对眼睛好，已经达成了共识，我们眼睛的晶状体必须依靠的组氨酸，在鱼肉蛋白中含量很多。
维生素C的食物维生素C是一种顶级的抗氧化剂，对眼睛健康有好处。它有助于保护血管，包括眼睛中的血管。维生素C的良好来源包括柚子、抱子甘蓝、草莓、木瓜、橙子和青椒。
眼睛是心灵的窗户，希望每个孩子都远离近视。