锻炼宝宝的咀嚼能力，能够很好的让孩子适应正常的饮食，而培养宝宝的咀嚼能力，需要从食物的形状和种类上进行改变。宝宝在7到9个月的时候是属于锻炼咀嚼能力的关键时期，这个时候，培养孩子的咀嚼力，不仅可以增强对食物的消化吸收，而且还有利于大脑和牙齿的发育。宝宝长到7到9个月的时候，应该给孩子添加一些有硬度的食物。
有妈妈说，自家宝宝1岁半，现在吃的东西依旧要剁得碎碎的，咬不动就直接吐出来，牙齿也长得比较慢，到底是怎么回事呢?
这个问题关乎宝宝的咀嚼能力的事!咀嚼能力比较差的话，自然就不能好好吃东西，甚至只能适应剁碎的食物。
正常情况，宝宝到了一岁半左右就可以开始吃大人饭了，只是个别食物要切成合适的大小，并且要少盐少调料，而一岁半依旧只能吃剁得碎碎的食物，说明宝宝的咀嚼能力发展缓慢。咀嚼能力缺乏锻炼的影响有哪些？
宝宝的咀嚼能力并不是天生的，应该从辅食期就开始训练。错过了锻炼咀嚼能力的最佳时期，长期影响的并不仅仅只是吃饭的问题，还有可能造成营养不良、发育缓慢等问题，甚至还可能影响口腔和面部肌肉的发育，影响牙龈和牙齿的发育和排列，甚至会影响学说话。怎样训练宝宝的咀嚼能力呢？
1、宝宝添加辅食的时间是4-6个月左右，锻炼咀嚼能力的黄金期是6-12个月，所以妈妈们一定要抓住时间给宝宝训练咀嚼能力。初添加辅食除了要选择细腻的泥状食物外，还要选择一把合适的小勺子，这样能减少宝宝对辅食的排斥，方便妈妈喂食，也利于宝宝对辅食的适应。
2、根据适应情况调整宝宝的辅食，有的妈妈担心宝宝吃沫状或块状的食物容易噎着，所以一直给宝宝吃糊状的食物，这对咀嚼能力发展也是有很大的影响的。食物的添加应该由细到粗，8-9个月的宝宝已经能用牙床磨碎食物了，这是可以吃一些小颗粒的蓉状食物。
妈妈可以准备一个研磨碗，方面做宝宝的辅食，手动研磨过的食物也更适合这个阶段的宝宝吃。宝宝10-12 个月时，这段时间的咀嚼和协调能力发展非常快速，可以逐渐过渡到大颗粒的碎末状食物，也可以逐渐添加手指食物。
3、培养宝宝自主吃饭的兴趣是最重要的，一直给宝宝喂饭的危害比较大，一方面不利于宝宝形成良好的饮食习惯，另一方面也会影响宝宝的咀嚼、吞咽以及肠胃消化。所以，除了要逐渐丰富宝宝食物的种类外，还可以准备一套专门的餐具，让宝宝自己吃。另外，妈妈如果担心宝宝自己吃得到处都是，清洁起来太困难的话，可以准备一个防水的围兜，既可以兜住宝宝跌落的食物，又能减少宝宝自主吃饭的干扰。锻炼咀嚼能力是添加辅食后的宝宝刻不容缓的事情，妈妈们一定要重视哦。
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