关于纯素食导致的营养缺乏，主要不是在缺乏必需氨基酸上，而是在缺乏某些微量营养素和DHA上。
素食中有豆类食品可以提供蛋白质，不同的素食相互搭配和补充，也可以将必需氨基酸谱补齐。
但是某些微量营养素，如铁、VB12、碘、锌等，靠素食补充不知道要啃多少草，还不如吃荤一步到位补齐。
至于DHA，我就明确跟你说了吧，靠坚果中的亚油酸转化，转化率很低。如果不额外补充补剂，光吃素，DHA缺乏几乎是注定的。
这也是为什么我不推荐孕妇和乳母吃纯素的原因。孕妇和乳母群体所需的营养素本来就比普通人多，再吃纯素就更难补足了。虽然可以在补充各类补剂的情况下吃素。但我们何必要带着宝宝一起冒险呢？
你们说呢？
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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治疗方法：加减四物汤。
补水保湿是我们护肤的时候必须做的事情，不过很多人在选择保湿产品的时候不知道怎么选，太多产品了，选择护肤的产品都是根据自己的肤质去选择的，就需要知道成分。在皮肤表面形成一张膜，防止皮肤里的水分挥发，像老国货百雀羚这类保湿霜的主要成分就是封闭剂。通常封闭剂多的成分使用的感觉通常特别厚重。
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诘之，则婢之左足底，有毫痣亦如之，知为异相，纳之，生相国，是为太夫人。江西戴相国衢亨，太夫人未笄时，循土风，凡结婚先以女子生年月日时八字，送于男家，置神龛，卜吉凶，三日返之，如是数十家，率不吉。龛内神主有无故自倒者，因皆不敢纳采，末至戴，三日内皆有吉兆，奇之，遂娶焉。果出相国为名臣。