优质的卵子和精子是孕育生命的关键，如果卵泡发育不好，就会影响到卵子的质量，降低受孕率。可以说，卵泡发育问题对于备孕来说至关重要。那么，备孕期如何排出高质量卵子？今天我们就来聊一聊...
需注意这“3”点因素
1、卵巢功能正常
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。当然，身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
2、远离生冷刺激的食物
在备孕期间，女性一定不要吃太过生冷寒凉的食物，而且对于那些辛辣刺激油腻的食物一定要远离。因为这些食物很可能会使女性出现内分泌紊乱，影响到生殖健康，降低生育能力，干扰到女性的正常排卵。
3、保持心情愉悦
女性良好的心态和愉悦的环境，对内分泌的调节起到非常关键的作用。所以，女性一定要保持健康愉悦的心情。这可以进一步帮助卵巢恢复功能，排出更健康的卵子。
哪些因素导致女性卵子一直下降
1、生育年龄
对女性来说，25-30岁是最佳的生育年纪。30岁之后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24～29岁的女性身体各方面已完全发育，且卵子质量高，染色体变异等致畸因素较少。
2、人工流产
每一次的人流，都会让你的不孕概率增加3%-5%。因为流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后休息不好，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
3、妇科疾病
女性多种妇科疾病，看起来好像不是大问题，却时刻影响着卵子的成功受孕。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
4、不良习惯
抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三座大山”。尼古丁对于女性的影响，容易影响性激素的分泌，而且会造成月经混乱。而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等。经常性的熬夜，则会降低女性免疫力，影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
