贫血是和营养密切相关的一种疾病，虽然现在大家的营养状况普遍比较好好了，可是调查显示中国孕期贫血发生率高达10%-30%。
“十个孕妈九个贫血”，或许是一个夸张的说法，但孕期贫血绝对不是一件小事......
对孕妇来说
贫血，轻则可能会乏力、心悸、脸色苍白等；
严重的会引发妊娠期高血压、胎膜早破、子宫收缩乏力而产后出血严重、发生产褥期感染，还有研究报道会增加产后抑郁的发生风险。
对胎儿来说：
母亲如果缺铁贫血，胎儿容易生长受限、缺氧、羊水减少、早产、出生体重低；情况严重时，甚至会造成死胎、死产等。
提 醒：
母乳中铁含量很低，大约只有0.5mg/L的铁。
宝宝前4~6个月纯喝母乳，一般不用担心贫血，那是因为胎儿从母体中获得的铁储存量还够ta霍霍一阵子。
但是，如果妈妈孕期缺铁厉害，提供给新生儿的铁就会不足，贫血就找上门了（正常情况下，妈妈留给宝宝的储备铁，能维持宝宝出生4~6个月）。
对于小宝宝，发生缺铁最容易损伤的是大脑，对智力发育产生不可逆的影响。
所以，缺铁，真的会让宝宝变笨!!!
孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，顾名思义因铁缺乏而导致的贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给“大肚皮”自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。
特别是到孕晚期，“大肚皮”体内的血液将比怀孕前增加30%至50%，而铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。
以下几类人群在怀孕时，比较容易贫血：
1、既往就贫血的妇女
2、多次妊娠的妇女
3、1年内连续妊娠的妇女
4、素食主义者
其实，怀孕后第一次产检（建档那次）就会查血常规（血常规里有血红蛋白），正常的话，孕晚期30-35周会再查一次。贫血的话，一般3-4周会复查。
而轻度甚至中度贫血一般症状不明显，如果你是以上几类易贫血“大肚皮”，可以定期到医院检查。
孕妇贫血怎么办？
孕妇贫血就要需要补充铁剂，轻度贫血影响不大，可以通过调整饮食结构补铁，重度贫血就要引起注意了，应该针对性地补充铁剂。
◆ 多吃含铁的食物
轻度贫血的孕妈妈可以通过食补来调整，同样也适用于重度贫血的孕妈妈。
有些食物含铁量比较高，如牛肉，鸡蛋，菠菜，动作肝脏，血豆腐，绿叶蔬菜等，孕妈妈可以适量多吃一些这些食物，让身体得到更多的铁以维持自身和胎儿的需求。
◆ 多吃一些能够促进吸收铁的食物
除了多吃补铁的食物，还要适当多吃一些能够促进铁元素吸收的食物，比如说Ⅴc和钙，这些元素都可以促进铁的吸收，让身体里的铁能发挥最大的作用，这些食物包括橙子，草莓，西红柿，绿叶蔬菜，鱼，蛋，牛奶等等。
◆ 口服铁剂
重度贫血的孕妈妈食补是解决不了问题的，需要通过药物补铁，常用的主要有右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁。
当然，这些都需要在医生指导下使用，千万不要自己乱用。
在怀孕期间，合理健康饮食非常重要，孕期缺铁性贫血从预防开始做起就算贫血了，听从医生的建议服用铁剂贫血一般都能被纠正。
祝大家好孕！