怀孕是一件幸福的事，但总会遇到各种各样的孕期问题。我们都知道女性怀孕后因为要孕育一个新的生命，所以需要摄取的营养物质也会相应增多，但是这个度很难把握，经常会出现发胖的现象。
宝妈体重增长的原因
怀孕后胎宝宝会从一个受精卵细胞发育成一个充满活力的个体。为满足胎宝宝的各种生长需求，宝妈的身体需要各种营养补充。
孕期营养补充只要不停吃就行了吗？
怀孕期间母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生长发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。
所以在怀孕时期，膳食应多样化，营养要平衡，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于较好的状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的营养物质，但也不可营养过剩。
体重管理的重要性
◆ 孕期体重增加过快：
1、对胎儿的危害：巨大儿的风险，影响认知的发育，新生儿窒息和死亡的风险。
2、对宝妈的危害：孕期并发症、难产、胎儿过大从而影响自然分娩、妊娠期糖尿病、影响产后体型恢复、增加母乳喂养失败几率。
◆ 孕期体重增加过慢：
1、对胎儿的危害：低体重儿风险，认知发育迟缓，抵抗力减弱。
2、对宝妈的危害：营养不足、早产、影响母乳分泌。
制定合理的体重增长计划
科学管理好孕期的体重，能够让胎儿正常生长发育和减少宝妈的妊娠合并症发生的风险，顺利分娩；从长远来看，有助于宝宝体格生长及认知发育，帮助宝妈有更优质的母乳，有利于产后快速恢复身材。
孕期体重的变化不仅能体现宝妈是否健康，也能直观地判断胎宝宝是否健康成长。孕期体重增加与宝妈孕前胖瘦相关，可以根据孕前 BMI 来对比判断。
BMI 是身高体重指数，具体的算法是：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
双胎宝妈孕期总增重推荐值：孕前BMI正常者为16.7-24.3kg,孕前超重者为13.9-22.5kg,孕前肥胖者为11.3-18.9kg
温馨提示：
◆ 孕早期，体重增加建议不要超过 2kg。
◆ 如果是怀双胎的宝妈，如果孕前 BMI 在正常范围，孕期总增重要控制在16-20kg左右。
◆ 宝妈要保证合理的膳食和适量的运动，更好地管理好自己孕期体重。
温馨提示：●文章部分图片源于网络，均为示意图；所转载图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因非原创图片等内容无法一一和版权者联系，如原作者或编辑认为作品不宜上网供浏览，或不应无偿使用，请及时通知我们，以迅速采取适当措施，避免给双方造成不必要的经济损失。本网页如无意中侵犯了媒体或个人的知识产权，请来电告知予以删除。