新手妈妈们，当你闯过了10级疼痛的分娩，
摇身一变，就成了灵魂都渗透着奶香的女子，
一段娃日日夜夜挂在你身上的日子开始了，
请收好，这份“喂奶姿势武功图”。
母乳喂养也是技术活。
首先，你要知道的2个重要事项：
1.错误姿势，不仅会让宝宝吃奶慢、吃不饱，还会让宝妈乳头破损疼痛，甚至可能因为堵奶患上乳腺炎！
2.重要原则：“按需哺乳”，不需要固定时间，但也不能间隔超过3小时，宝宝饿了或者宝妈奶涨了，都应该喂哺。
其次，哺乳前热身工作不可忽视
可以揉一揉乳房，或用50℃以下的热毛巾避开乳头敷一下乳房，这样有助于刺激排乳。但请记住：不可以用肥皂、酒精等刺激性强的物品擦乳头哦，这样可能会受伤的。
敲黑板！重点来了！《母乳喂养姿势武功图》请仔细看。
第一式：摇篮式——适合顺产足月宝宝
武学要点——
1.宝宝的头枕在妈妈的肘窝；
2.另一只手扶住宝宝或托住乳房的底部；
3.妈妈的前臂托住宝宝的脊椎，手掌部托住宝宝的臀部。
第二式：环抱式——适合剖腹产后伤口恢复期
武学要点——
1.将宝宝放置在床沿；
2.一只手环抱宝宝并托住头颈；
3.手下可以放置柔软的枕头。
第三式：侧卧式——适合剖腹产或分娩时难产
武学要点——
1.不能将宝宝枕在手臂上；
2.下侧手臂放在枕头旁边，另一只手轻轻搭在宝宝的臀部。
第四式：直立抱式——适合稍大一点的宝宝
武学要点——
1.宝宝坐直，跨坐在妈妈腿上；
2.妈妈同侧手臂扶好宝宝，另一只手托乳房。
第五式：双侧环抱式——适合双胞胎哺乳
武学要点——
1.妈妈将婴儿放在胳膊下；
2.用枕头托住新生儿的身体和头部；
3.用乳房同侧的手将婴儿的枕颈肩部托住。
特别提醒：出生第一周的宝宝很可能吃着吃着奶就睡着了，所以妈妈的手在喂奶时可不能闲着，要摸摸宝宝的小手、小脚、小耳朵，给宝宝适当的刺激，让宝宝醒着把奶喝饱。
掌握“武功秘籍”只是第一步，帮宝宝“修炼”正确的含乳姿势也很重要~
所谓知己知彼百战不殆，让我们先了解下胸内部的结构吧：
乳房内部像一棵大树，像树叶一样的腺体组织负责分泌乳汁，然后通过树枝和树干一样的管道送到树根就是乳窦区域，乳窦就是负责存储乳汁的地方，位于乳晕下面，通过在乳头上分布的15-20个开口排出乳汁。
想要乳汁高效率地排出，秘诀就是：让宝宝的嘴巴必须含住乳晕。
如果只吸乳头的话，不仅宝宝吃不饱，妈妈的乳头也会受伤。
想要帮宝宝学会正确的含乳姿势，以下妙招可以用起来：
1.“食诱”：挤出几滴奶，让宝宝闻到乳汁的香味。
2.“触碰”：轻轻地用乳头刺激、逗弄宝宝的口周。
3.“引导”：当宝宝闻到乳香并且被你引导得张大嘴时，动作轻快果断地引导宝宝含上，注意不是把乳头塞给宝宝，而是让宝宝贴近乳房。
如果达成了以下几点，那么恭喜！
正确的含乳姿势已经“修炼完成”啦~
要点 · 回顾
·宝宝嘴巴张大，下巴贴着乳房，含住乳头及大部分乳晕
·宝宝上下唇向外翻
·宝宝吸吮的时候小脸鼓起，呈圆形。吸吮时小脸上如果有明显凹陷，比如像酒窝状内陷，这表示宝宝只含住了乳头而没有含住大部分乳晕
·慢而深的吸吮动作，没有啪嗒啪嗒的声音
·妈妈并没有感到疼痛（除非已经有乳头破皮）
宝宝吃饱后，哺乳的结束也很有讲究——
可以用食指轻轻地压一压宝宝的下巴，
让宝宝自然地吐出乳头。
生拉硬拽可万万使不得，
乳头可是很容易受伤的。
乳头取出后，
宝妈还可以涂少许乳汁在乳头上，
利用人乳丰富的蛋白质保护乳头。
审稿专家：聂聪| 中南大学湘雅医院产科主管护师、湖南省母乳喂养咨询师
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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