在哺乳期，我们的宝妈在饮食上并不是百无禁忌的。恰恰相反，哺乳期的宝妈在饮食上还应该去格外的注意。因为哺乳期的宝妈肩负着喂奶的重任。
喜欢吃甜食尤其是巧克力的宝妈在哺乳期需要暂时的忌口一段时间了，因为巧克力虽然有营养，但是还是有可能会影响到母乳营养。宝妈在产后需要给宝宝喂奶，如果过多食用巧克力，对宝宝的发育会产生不良的影响。
巧克力中所含的可可碱可能会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。会对宝宝的神经系统和心脏的发育不利，同时，也可能导致宝宝消化不良、哭闹不停等。另外，哺乳期的妈妈如果吃太多巧克力可能会影响食欲，从而影响必要营养素的吸收，还可能导致身体发胖，不利于身材的恢复。
喜欢吃麻辣烫、麻辣香锅、重庆火锅的宝妈也需要暂时忌口这类辛辣食物，因为这类辛辣食物会刺激宝妈的胃黏膜和子宫，造成身体不适，同时食用辛辣食物还容易上火，本身在哺乳期的宝妈就属于阴虚状态，容易造成宝妈便秘，所以不建议我们的宝妈在哺乳期时吃辛辣油腻的食物。高油的食物摄入使宝妈的乳汁变得油腻，不利于宝宝消化，还有堵奶以及乳腺炎的风险。
这几种可能导致回奶的食物需要特别注意，宝妈尽量不要误食，比如：茴香，过量的食用茴香可能会导致上火的情况发生，也会影响到乳汁的分泌，进而影响到宝宝的健康，同时，茴香是一种食用后会造成回奶现象的食物，所以建议食用的时候慎重。除了茴香以外，还有山楂。哺乳期大量的吃山楂或者饮用山楂水会影响乳汁分泌的，为了宝宝的口粮充盈，建议我们的宝妈尽量不要食用。注意：没有绝对会回奶的食物，上述食物有可能会影响乳汁的分泌。每个宝妈的自身情况不同、体质不同，所以吃上述食物后乳汁分泌情况也会不一样。
哺乳期的宝妈也尽量不要吃生冷寒凉的食物，尤其是在夏天，如冰西瓜、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，而这些生冷食物会影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃。
建议我们哺乳期的宝妈一定要多喝温开水，喂奶前后或吸奶前后饮用200~300毫升温开水，多让宝宝吸允乳房，进行亲喂，宝宝吸允能更好的使妈妈的乳腺变得畅通。