原标题：孕期该涨多少斤？自己心里得有数
大多数孕妈妈渡过难受的孕早期，孕期反应都会减缓，胃口越来越好的孕妈妈切记不要吃得太多，科学饮食才是关键。
孕期体重增长的合理范围是多少？
怀孕时，为了给胎宝宝增加养分，妈妈的血容量增加、乳房增大，到了孕中晚期，孕妈妈的体重增长会加快，但要保持在一个合理范围内。体重增加过多或过少都不好。
孕妈体重超标，会有以下风险：
1. 宝宝成为巨大儿，不容易顺产；
2. 剖宫产的风险增加；
3. 影响产后体型的恢复；
孕妈体重过低，会有以下影响：
1. 胎儿发育不良
2. 早产风险增加
准妈妈因为个体情况的差异，要先算出自己的BMI(体重指数)，即体重除以身高的平方，再根据自己的BMI来参考以下体重增长范围：
孕期测体重的细节，看看你做对了吗？
准妈妈每次产检时，体重都是必测项目，就是为了让医生更好地了解准妈的体重增长情况，以便及时进行调整。
准妈妈为了控制和管理体重，建议在平时也要坚持测体重。称体重也是个技术活〜
· 孕早期每个月测1次即可；
· 孕12周后，每周在固定时间测体重；
· 称体重时，要确保体重秤的指数准确；