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医学家研究发现，孩子体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平分泌。高质量的睡眠不但能够促进孩子体格的生长，更有助于智能发育。
由此可见睡眠是和吃饭一样属于孩子健康成长中最重要的事情。
所以父母应该拿出更多的时间和耐心来关注孩子的睡眠，提高孩子的睡眠质量，养成良好的睡眠习惯，让孩子觉得睡觉也是一件快乐的事情。
其实，大多数孩子哄睡困难都是因为周围环境的影响或父母的方法做错了。
只要我们有一个正确的方法，耐心引导和坚持，夜猫子也会变成乖乖兔。
美国儿科学会(AAP)推荐的“刷、书、床”向父母传达了一个简单明了的信息:
每天晚上，帮孩子刷牙
看一本(或两本)喜欢的书
每天晚上定时睡觉
这个三部曲是美国儿科学会推荐的，目的是让小朋友做好睡前准备，逐渐进入睡眠状态，形成习惯，爸妈们也不用绞尽脑汁哄小朋友睡觉了。
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睡前刷牙
出牙前（0～6 个月）：宝宝出生后就应该进行口腔护理。每日哺乳后，采用干净的纱布或棉球蘸水擦拭宝宝的牙床和口腔黏膜。
出牙后（4～12 个月）：第一颗乳牙长出后，除了进食后可以喝点清水，早晚要用干净的纱布或者硅胶指套牙刷来帮助宝宝清洁小乳牙、按摩牙龈和舌苔。
1到2岁:仍需要家长来帮宝宝刷牙，可以使用软毛的儿童牙刷轻轻的帮助宝宝清洁牙面和牙龈，每个牙面以涂圈的方法刷5到10圈。
根据美国牙科协会（ADA，American Dental Association）的最新指南，宝宝长第一颗牙，就应该使用含氟牙膏。
教宝宝刷牙的时候，不能指望一步到位，刚开始可以让宝宝用牙刷和杯子模仿成人的动作，尽量让宝宝对刷牙感兴趣，几周后让宝宝逐渐掌握刷牙的动作要领，最后挤上牙膏让宝宝自己刷牙。
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亲子阅读
心理学家指出，睡前给孩子讲故事，不仅可帮助孩子入睡，增进父母与孩子之间的交流和感情，而且能够增强孩子的免疫系统、倾听技巧和理解力、想象力，能够培养孩子养成爱读书的好习惯，对大脑的发育也很有好处。
讲故事可以明显增进亲子关系的亲密度，你给孩子讲故事时，你会发现他会随着故事情节高兴、惊讶、忧伤，他如此专注，那个好听的故事好像是世界的全部。
对于小宝宝来说，当你带着欢快的心情，用温柔的声音，给他读书的时候，宝宝会很喜欢这样的氛围。渐渐地，在这样的书香环境中，宝宝就会喜欢上阅读。
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养成固定的睡眠时间
让小朋友入睡往往是爸妈们最艰巨的任务之一。
怎么办呢？最简单粗暴的方法就是：规定睡觉时间，让小朋友定时睡觉。
睡前有一个比较固定的仪式有利于培养宝宝入睡的习惯，如洗澡，按摩，然后和宝宝亲热，依偎或唱歌。
稍大些看图画书，读故事书，做手指游戏，时间不要太长，约半小时，然后告诉宝宝现在你要睡觉了，将醒着的宝宝放在床上，将灯光调暗，如果天天如此，宝宝就会养成习惯，学会自己入睡。
刚开始可能会比较困难，但坚持下去，就会形成习惯，只要到了一定时间，小朋友体内的“生物钟”就会自动“催眠”，也不用爸妈再催了，小朋友自己就困了。
著名心理学家威廉·詹姆士说：播下一种行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
习惯可以成就一个人，也可以毁掉一个人。如果想让孩子拥有一个好习惯，就需要家长付出行动，有意识的去引导和培养，并持之以恒的坚持下去。
所以作为父母，我们应该拿出更多的爱心和耐心，促使孩子养成一个良好的睡眠习惯。让孩子觉得睡觉也是一件快乐的事情。
文章来源
1.http://www.babycenter.com
2.http：//www.healthychildren.org
3.http：//www.quora.com/