送走魔幻的2020年，2021年也已步入阳历三月，武汉的樱花又开了。春季，已然到来。
许多夫妻踩着春天的脚步，计划着来年生一个活泼可爱的虎宝宝。春天，也的确是备孕的好时节。
备孕也不能说两句就完事，三大“不忽视”，准爸准妈们可得牢记了！
孕前习惯不忽视
大量调查研究证实，烟、酒均可能对胎儿造成影响，严重者甚至造成胎儿畸形。
因此，有怀孕计划的准爸准妈，如果有吸烟饮酒等嗜好，为了宝宝的健康，最好停止此类行为。
此外，熬夜、运动少，已经成为影响当代年轻人身体的两大罪魁祸首，对于准爸爸和准妈妈来说，更是如此。
充足的睡眠，规律的运动，可以帮助夫妻双方调节精神状态，维持身体激素平衡，有利于精子顺利着床。
孕前检查不忽视
孕前检查项目多且杂，各城市各地区也会存在差异，一般情况下，大多数医院都会安排如：
肝功能、血常规、尿常规等常规检查，ABO溶血、染色体异常是孕前检查的重点项目。
当然还包括不能忽视的妇科检查和生殖检查，部分医院还会做口腔检查。
此外，夫妻双方的孕前检时间需要及时调整，最好安排在孕前三至六个月，检查前72小时应避免同房。值得注意的是，女孩子的孕前检查最好在经期过后的3-7天内进行。
孕前身体不忽视
研究表明，准妈妈们孕前坚持每日服用400mg叶酸，可为新生儿降低70%的神经管缺陷发生几率。
建议在医生指导下确定叶酸的服用方法，为科学备孕打下良好基础。
同时，准妈妈的饮食习惯需要早早调节，重油重盐食物更是要尽量避免。
均衡饮食，营养搭配，根据身体状况及时调整钙、铁、锌等微量元素的补充，可以帮助准妈妈们保持身体健康，为迎接宝宝的到来做好充分准备。
除了三个不忽视，备孕期的夫妻还需要注意这些方面
研究表明，过胖、过轻，对女性受孕成功率都会造成较大的负面影响。
调整身体素质
在这个以瘦为美的时代，许多女性为了保持身材，吃纯素食，或干脆节食减肥。也有部分女性因各方面原因，身体过胖，却很少考虑运动。
事实上，体重过低，可能引起促滤泡素、促黄体素的分泌不足，这两项指标会影响到卵细胞的产生，导致女性身体排卵出现问题。过胖则会导致女性身体的雄性激素增加，造成多囊性卵巢症，同样会导致女性排卵出现问题。
调整穿衣习惯
尽显女性身材美的紧身衣裤、高跟鞋等，在日常生活中为女性增加了不少魅力，但对于备孕期的女性来说，这两项可谓是大杀器。
英国学者在研究时发现，紧身衣裤会对女性的子宫及输卵管造成压力。
当紧身衣裤被脱下时，输卵管受到的压力减弱，但子宫受到的压力却依然会保持一段时间，这这段时间的压力差，会让女性的子宫内膜细胞离开子宫，甚至形成子宫内膜异位。
长时间的穿高跟鞋，容易造成女性的骨盆腔位移，引起子宫位前倾，严重者甚至造成女性不孕。
拓展阅读：这几种小状况，说明“好孕来”
我们常在各类影视作品或文学作品中看到，女主怀孕三个月不自知，直到意外发生，医生检查后才发现的“套路”剧情。事实上，女性怀孕后都是有征兆的。
这些小状况，值得注意：
1、易疲倦。
平日里总是精力充沛的女性，突然某一段时间感觉到腰酸、疲惫，可能意味着“好孕到”。
黄体素作为人体内的一种荷尔蒙，会在孕期大量分泌，这种物质会让女性更容易感到疲惫。
此外，怀孕后，女性体内雌性激素分泌增多，韧带逐渐松弛，腰部酸软的现象随之而来。
部分女性怀孕后，甚至会出现关节酸痛、流涕、鼻塞等症状，让人误以为是感冒到来。
备孕期的女性如果发现此类问题，请及时前往医院检查。
2、乳房变化
乳房出现刺痛，或变得柔软又肿胀时，往往是受孕后可能出现的情况。遇到这种状况，别担心，这可能是你的身体正在适应大量出现的荷尔蒙，是身体与各项激素在进行磨合，磨合完毕后，这类不适就会逐渐消退。
值得注意的是，大多数女性怀孕后，乳晕会产生变化，部分女性的乳房上会出现蓝色或粉色的线条，这也可能意味着，“好孕到了”。