孩子的身高一直是家长们很关心的事情，都希望自己的孩子长得高高的，起码看起来就很养眼。但是孩子长得高不高先天的遗传和后天培养都很重要，如果遗传基因并不好，也可以后天努力蹿一蹿！
张亮儿子身高上了热搜
说到孩子的身高，不得不说一下张亮的儿子天天的身高，在《天天向上》这档综艺节目中，天天凭借自己的身高霸占了热搜。上初一的13岁的天天，已经快赶上183cm的主持人钱枫了。小小年纪就有这样的身高，未来的身高不可估量呀！
天天这样的身高也并不奇怪，毕竟父亲张亮的身高就是188cm，再加之合理的锻炼和后期营养补充，天天这样的身高也是合情合理。
其实不光天天的身高，有很多明星家的孩子身高都是很高的，比如林志颖家的kimi，10岁的时候就已经快赶上爸爸了。
而日常生活中这样的孩子也不少见，就像我最小的弟弟，在初中的时候已经快180cm，这几年估计又长高了，我已经好几年没见过他了。还有他们同龄的孩子，身高也出奇的高。我一度怀疑：这帮孩子是不是被化肥催大的，怎么都长这么高！
但是根据《柳叶刀》收录的一篇学术文章显示：
中国男孩身高增长位列第一，女孩身高增长则排第三！
《柳叶刀》也是一个很权威的学术期刊，收录这篇文章的时候是2020年。整个调查从1985年直到2019年，都有详细的数据，有兴趣的可以去看一下。
其实，关于身高有一个“遗传公式”，各位家长可以试算一下自己娃娃的身高哦！
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5
女孩身高=（父亲身高－13+母亲身高）÷2±5
这个公式仅限遗传，但是在孩子的成长过程中，会有一些不稳定因素的出现，会导致孩子的身高跟公式结果产生出入。所以后天的培养也很重要！
春季是长高黄金期，家长不要错过
如果给长高一个期限，那么春季就是孩子的“猛涨期”，也是长个的黄金时期。我提议各位家长一定要抓紧。先天条件我们无法改变，但是后天我们可以进一步弥补，家长记住这几点，帮助孩子长高个。
第一、饮食均衡
饮食是一个人的营养的主要来源，一定要根据孩子的身体状况合理的安排饮食，不可以喜欢哪一个就贪食过多，造成一方面的营养过剩，导致产生疾病。有的孩子很不喜欢吃蔬菜，家长也不要由着孩子来，多吃蔬菜可以摄取很多肉类无法提供的营养，比如，维生素。
我们要控制一下小食品的摄入，偶尔吃一些解解馋是可以的，但不可以贪多。
第二、补钙
骨骼的生长是需要大量的钙，所以适时地给孩子补钙是有必要的，我不建议大家大量的补钙，因为在我们的日常饮食中钙也是会摄入的。春季给孩子补一次就足够了。
第三、睡眠
有研究表示：孩子在睡觉的时候，骨骼生长比醒来的时候快。
所以充足的睡眠对于孩子来说就很重要。既可以保证孩子第二天精神充沛也，也可以促进生长激素的分泌。长高高不是问题。
第四、运动
合理的户外运动，晒晒太阳，对于身体内维生素AD的合成很有帮助。而且运动也可以释放压力，缓释学习带来的压力。最好是家长可以一起，也可以缓解工作压力，增进亲子关系。