宝宝不吃盐,真的会走路不稳?别信谣,反而吃咸了会损伤娃的健康

文|西红柿妈妈

宝宝吃盐更有劲,走路快。宝宝不吃盐,就没力气,走路会不稳。有的宝妈听老一辈人这么讲,立马就给娃安排吃盐了。

1岁宝贝吃“菜汤泡饭”,越吃越胖,每天都咳嗽

全家都拿小胖当宝贝,尤其是妈妈,每天都想尽办法,给宝贝补营养。

小胖1岁了,宝妈听婆婆说,必须给宝贝“加盐”,不然怕娃走路不稳,体力不够。宝妈听说后很害怕,每次吃“软饭”时,都尝一尝菜汤,然后给小胖泡饭吃。

坚持了大半年,宝妈发觉,小胖体重飙升,越来越胖了。起初,宝妈还很开心,以为自己给宝贝“加盐”,用菜汤泡饭起作用了。

可后来,宝妈发觉,小胖的身体很容易疲累,胳膊上的肉肉像是胖,但更像是肿了。小胖腿上的肉也十分松垮,人都不如之前活跃了,经常会乏力地发呆。

与此同时,宝妈还发现一个严重的问题,小胖每天都会咳嗽,隔三差五就会感冒。小胖饭量也下滑了,看起来状态很糟糕。

宝妈纳闷了:菜汤都尝过了,就算放盐了,它也不怎么咸啊!这是怎么回事呢?

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宝妈带娃看过医生,医生指出:1岁宝宝吃盐有点早,妈妈母乳中的盐份,宝宝就足够用了。另外,成年人比宝宝“口重”,宝宝却很敏感,这是基本常识。

妈妈尝起来不咸,就是真的不咸吗?

不是的!小宝贝的味蕾比成人敏感。如果宝妈尝起来,感觉正合适的味道,不咸不淡。那么,对宝宝来说,很可能已经有点咸了。

而且,有的食物中本身就含有盐,却容易被宝妈忽视,误以为没盐份。比如,挂面、蛋糕,里面都有盐,拿它们当辅食,要注意宝贝盐份的摄入量,千万别超标了。

宝宝不吃盐,会不会走路不稳?

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老一辈的人经济困难,有时候舍不得吃盐。再加上年纪大了,可能会缺钙,走路也容易不稳。所以,老人就误以为“吃盐跟走路”有关系。

确实,如果不吃盐,人体可能会产生不适感。毕竟,盐有着一定的功效,它进入人体后会变成钠和氯离子,从而被人体吸收,维持人体的渗透压平衡。

但是,实际上,每个宝宝学走路的时间不同,有早晚的区别,这跟遗传因素、骨骼发育情况、宝贝的健康程度都有关。

在营养供给正常的情况下,宝贝吃盐不吃盐,跟宝贝的腿软不软,走路稳不稳,没有啥直接关系。

那么,宝宝为什么不能吃得太咸了?

1.宝贝容易“虚胖”

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1到6岁幼童每天食盐不能超过2克,不然会加大宝宝肾和心脏的负担。毕竟,宝宝年幼,组织器官和生理功能都不成熟,新陈代谢能力较差。

如果体内钠离子过多,就会诱发病变,导致宝贝虚胖,体重增加,形成虚胖体质,同时健康下滑。

2.宝宝容易咳嗽

宝宝吃的食物太咸了,口腔分泌的唾液量就会减少,细菌病毒少了唾液的杀菌作用,可能会趁虚而入,导致宝宝爱咳嗽。

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3.宝宝饮食“口味重”

如果宝宝长期食用高盐食物,比如,菜汤泡饭。那么,宝宝在食用清淡食物时,可能会觉得没味道,没食欲。

宝宝在幼年时养成的饮食习惯,长大了可能会形成依赖,不容易改掉。

3.影响宝贝骨骼发育

宝宝食用太咸的饭菜,还会使钙质流失,身体排钠能力下降,骨骼更脆弱。这对宝宝骨骼健康发育没有益处,宝宝日后学走路,很可能更容易摔倒,也许会骨折。

宝宝吃盐有讲究,如何避免宝贝饮食太咸了?

《中国居民膳食指南》指出:1岁以内的婴儿,可以从天然食物中获得钠,不建议在食物中添加盐,最好吃原味食物。

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比如,妈妈要喂宝宝母乳,母乳中的盐份只有牛奶的三成,比配方奶粉中的盐份少。

13-24个月的宝贝,可以逐渐尝试家庭食物。

平时,宝妈要让娃多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜。比如,葡萄和香蕉,可以降低宝贝对盐份的吸收,避免宝贝虚胖。

24个月以后的宝贝,可以跟家人一起进食了。

但要少吃罐头食物,有些罐头中含有大量的盐份,总盐量可能会高于儿童最高摄入盐份的三倍,对宝宝没太大益处。

一到两岁的宝贝,建议少盐、少刺激的清淡食物为主,每天摄入盐的总量要在2克之内。

另外,妈妈帮宝贝勤去按摩肚子,促进肠胃消化。带宝贝多运动,呼吸新鲜空气,都能让宝宝的体重慢慢减下来,更加的健康。

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您家宝宝多大了?口味偏重吗?

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