丽丽怀孕8个多月了，最近睡眠质量越来越差，眼看着家人都陆陆续续睡着了，自己却翻来覆去怎么都无法入睡。丽丽失眠睡不着有时候就在想，我这样翻来覆去的不睡觉，会不会影响到胎宝宝呢？这一想越想越担心，反而更加难以放松身体入睡了。
相信很多准妈妈都有跟丽丽一样的烦恼，其实怀孕以后（尤其是孕晚期以后），大多数准妈妈都会因为各种原因而睡不好。这些原因有很多，比如胎动太频繁、耻骨疼、尿频、无法找到最舒服的睡姿等等。
孕妇晚上翻来覆去睡不着，会对胎宝宝有影响吗
其实孕期准妈妈晚上翻来覆去睡不着是很正常的现象，相信很多准妈妈都经历过或者正在经历中，而准妈妈偶尔翻来覆去睡不着并不会对胎儿产生太大的影响，这是因为胎宝宝在准妈妈肚子里并没有白天黑夜的概念，胎儿一直在羊水中生活，他们总是吃了睡，睡了吃，或者玩会脐带，活动活动等等，胎宝宝有自己的生活规律，准妈妈的行动似乎不太会影响到胎宝宝。
但这样准妈妈就可以毫无节制得翻来覆去不睡觉吗？答案当然是不可以。要知道准妈妈如果经常翻来覆去睡不着也有可能会影响到胎宝宝。像有些准妈妈晚上睡不着干脆就熬夜追剧，殊不知这样的行为不仅对自己的身体不好，也有可能会影响到胎儿发育。
孕妇经常晚上翻来覆去睡不着会对胎儿产生哪些影响
1、胎儿发育缓慢一般胎宝宝的营养都是通过胎盘来进行传递的，如果准妈妈经常翻来覆去睡不着，或者每天都熬夜，那势必会导致精力不足、食欲下降、无法补充足够的营养，进而导致供给胎宝宝的养分不足，影响胎儿发育。
另外，胎宝宝通常都是在睡眠中长身体的，而准妈妈总是翻来覆去难免会影响到宝宝的睡眠。试想本来宝宝睡得挺好的，可孕妈咪一翻身，羊水跟着流动，就很容易打扰到胎宝宝的休息，这样时间一长，胎儿怎么能更好得发育呢？
2、胎儿容易产生不良情绪相信很多准妈妈都知道，孕期的情绪也会传递给胎宝宝。如果准妈妈经常翻来覆去睡不着，心情很容易变得烦躁，而这种情绪通过血液的变化也会传递给胎宝宝，让胎宝宝也产生不良的情绪，变得烦躁，胎动增多。
我怀过两次孕，孕期有时也会出现翻来覆去睡不着的时候，如果我放松自己的心情，尽量想一些开心的事，总会在不知不觉中入睡。而如果我因为睡不着或者其他原因变得特别烦躁，就能感觉到宝宝频繁的胎动，好像是宝宝在抗议一样。
3、胎儿出生以后，睡觉有可能会日夜颠倒虽然胎宝宝有自己的作息规律，但准妈妈经常翻来覆去睡不着，宝宝也有可能会休息不好，有时准妈妈睡不着干脆起来看看电视，玩玩手机，那胎宝宝也跟着兴奋，长此以往，等胎宝宝出生以后也会变得晚上不睡觉，白天使劲睡，日夜颠倒，这样大人带起来会很累的。
我家楼上有一个宝妈，怀孕期间就经常翻来覆去睡不着，然后养成了晚上看电视，白天睡觉的习惯，结果她家宝宝出生以后白天不管怎么吵他，都睡得特别香，可一到晚上就是不睡觉，大人带着特别疲惫。
准妈妈晚上翻来覆去睡不着，应该怎么办
巧用孕妇枕：很多准妈妈翻来覆去睡不着都是因为没有找到舒服的睡姿导致的，而孕期巧用孕妇枕可以使准妈妈睡起来舒服一些，进而改善睡眠质量。白天适量运动：白天准妈妈要记得适量运动运动，使身体产生疲劳感，这样晚上就可以更快的入睡。饮食上也要注意：孕期不当的饮食也会影响准妈妈的睡眠质量，因此合理搭配、控制饮食也是非常重要的。结语
总之，准妈妈晚上经常翻来覆去睡不着，是有可能影响到胎儿发育的。但孕妈咪也不要过于担心，记得白天多运动，均衡饮食，另外，也别忘了按时产检。