前段时间，一则新闻上了热搜，引无数网友痛心。一名小学生留下一封遗书后，跳楼身亡。
遗书中他这样写道：“我活得太累了，你们从小就希望我如同成人一般……老师对我的失望，同学‘开玩笑’般的话语，我早已绝望......”
字里行间都充满了对这个世界的失望。
事故现场，孩子母亲的哭声撕心裂肺，却再也唤不醒那个鲜活的生命。
父母是孩子在这个世界上的最后一道防线，如果家长平时关注孩子情绪，给他自由沟通的机会，孩子也不会暗自咽下委屈和绝望，选择一跃而下，将自己逼上绝路。
其实，现实中我们也经常能看到这样的情形，当孩子因为一些事情伤心，父母常常不去试着理解和沟通，而是以一句“憋住！不许哭！”来喝止。
不知孩子哭泣被喝止的同时，心中的悲伤情绪也被压抑，在这样处处充斥着令人窒息和冷漠的家庭环境里，孩子又怎会不想着逃离？
被压抑的情绪，会变成洪水猛兽
台湾师范大学特殊教育系教授洪俪瑜说过：“国人因文化的关系，并不接纳负向的情绪。”
我们喜欢“合家欢”，喜欢“其乐融融大团圆”，然后轻易的把那些不满、愤怒、委屈、悲伤情绪忽视掉。
有负面情绪不是问题，不允许表达，才会让坏情绪越积越多，最终变成令人招架不住的洪水猛兽，然后去攻击他人，或者伤害自己。
微博上有一个关于抑郁症男孩的故事，男孩在学校被大孩子欺负了，回家和父母说，父母却要他检讨一下自己的性格。
男孩喜欢涂涂画画，想去学绘画，父母告诉他别想这些有的没的，不要耽误学习。
告诉爸妈自己身体不舒服，回应他的却是：“谁叫你熬夜，谁叫你玩手机还有玩电脑 ，不舒服活该。”甚至越说还越生气，开始数落男孩的其他毛病。
男孩感觉很难过，觉得没人理解他，接纳他，后来，实在憋不住想向父母倾诉自己的烦恼，却被父母骂了一顿：“你衣食无忧能有什么烦恼？”
男孩不再多说话，积郁成疾，最终，父母不得不带孩子走上了长长的抑郁症治疗之路。
当一个孩子不被允许哭，不被允许发脾气，坏情绪永远得不到理解和接纳，他就不得不封闭自己，终有一天以一种决绝的方式走向毁灭。
好的家庭，都允许情绪的表达
世界名著《小妇人》的电影版，向我们展示了一个好的家庭是如何面对坏情绪的。
故事发生在战争期间，马奇先生应征入伍，马奇太太带着四个女儿一同生活。
有一天，小女儿艾米因为姐姐乔不带她去看戏，愤怒地烧毁了乔的写作手稿。乔冲着妹妹怒吼：“我再也不想看到你。”
马奇太太了解此事后，没有劝乔让着妹妹，而是理解了她的愤怒，并告诉她：“这是极大的损失，你绝对有权利生气。”
因为愤怒被理解和接纳，乔很快怒气消散，当妹妹艾米不小心掉进冰窟窿里，乔拼命相救，还埋怨自己，怎么对妹妹这么狠。
后来，姐妹关系更加亲密。如果马奇太太不顾乔的情绪，让她放下愤怒包容妹妹，那么当妹妹遇到危险时，乔心中被压抑的怒气很可能借机发泄，最后酿成多大的后果，谁都无法预知。
除了允许孩子们之间愤怒表达和情绪流动，马奇太太自己对家庭中大人的悲伤情绪，也处理的非常得当。
马奇太太得知先生受伤的消息后，她没有选择隐藏，独自抗下所有悲伤。而是第一时间与女儿们分享了这个坏消息，选择了共同面对。
马奇太太决定远行去照顾受伤的丈夫，大女儿就勇敢担负起照顾家庭的重任；二女儿乔主动卖了自己的一头秀发，为妈妈换得出行的盘缠。连最小的女儿也忙前忙后，为妈妈准备出行的装备。
因为不掩饰悲伤，一家人可以在悲伤中互相帮忙、互相安慰。
悲伤不仅没有让这个家陷入沉重的绝境，反而让一家人空前的团结，关系更加温馨有爱，孩子们也在面对生活悲伤的过程中，学会了主动承担，相互帮助。
任何一个家庭里，都不会永远只有其乐融融的幸福快乐，也要允许悲伤、愤怒等坏情绪存在。
有情绪就要学会表达，及时沟通和化解负面情绪，不仅不会损害家庭关系，反而因为这种真实情绪的流动和被接纳，让一家人的关系更加亲近。
聪明的父母，这样处理负面情绪
心理学家弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
喜怒哀乐是人之常情，控制情绪，从来都不是靠忍。
所以，当一个家庭中出现了坏的情绪，我们都应该以正面的态度去处理。具体该如何让做呢？
1. 接纳情绪，允许它的存在
每个人都会有悲伤、愤怒等负面情绪。
当孩子的玩具丢了，自然会伤心不已，但也会在伤心过后，慢慢的接受和放下。
大人要做的，就是允许这个过程慢慢的到来，而不是以逃避、忽视来否认它的存在，更不能为压制这份悲伤，呵斥孩子“憋住，不许哭。”
大人也是一样，在公司被老板训斥，也要允许自己愤怒和伤心，而不是表面强装什么都没发生，然后孩子稍有一点失误，就借题发挥，将愤怒发泄在孩子身上。
最终，孩子受伤不已，大人也变得更加烦躁。原本和谐的亲子关系，就因为一时的压抑被搞得一团糟。
2.说出“情绪”，而不是带着情绪的去说
如何处理表达情绪，心理咨询师常常会建议人们学会“说情绪”，简单来说，就是清晰的告诉对方：“什么事情，让我很伤心、很愤怒。”
当情绪以“说”的形式表达，两个人便可就此做出沟通，问题也常常因此得到有效解决。
沉默或直接辱骂，甚至殴打都只会让事情变得更糟。
当孩子调皮弄脏了家里，大人可以看着孩子的眼睛，认真的说：“你的某种行为，造成了家里一片乱糟糟，我真的很生气，现在你得帮忙承担弄坏事情的责任，帮妈妈一起收拾家务。”
带着情绪的表达，很可能造成关系的进一步恶化。清晰的说出情绪，可以帮助我们解决问题，快速处理情绪。
3.引导孩子，正确的表达负面情绪
当孩子不知如何表达情绪的时候，父母要学会一步一步引导孩子，慢慢的表达情绪，梳理情绪。
首先，引导孩子表达情绪发生时的事实：“你看起来十分郁闷生气，是发生什么事情了吗？来跟妈妈说一下吧。”
其次，引导孩子接受自己的情绪：“原来是你的玩具找不到了，那我有点理解你的不开心了，因为我也常常为丢失心爱的玩具而恼火。”
最后，引导孩子表达自己的想法：“玩具实在是找不到了，你想接下来打算怎么办呢？是想玩会其他的？还是先躺床上休息一下消消气？”
这样一点点引导，孩子就可以渐渐平复下来，日后面对生活中的其他负面情绪，也会知道该怎么去表达，去化解。
愤怒、悲伤，这些看似负面的情绪，从来都不是洪水猛兽。它们一旦被温柔的接纳、被正确的表达，就是凝聚家庭亲密关系最好的粘合剂。
家长要做的，就是为孩子营造这样一个能自由表达和释放的家庭环境。
愿每个孩子都能在父母的关爱下，坏情绪有处安放，生活充满阳光。