备孕妈妈往往会因为偏瘦而影响怀孕，这是由于缺乏营养就有可能导致月经不规律，卵子活力差的情况，即使怀孕了也会因营养没跟上而出现流产或畸形的问题，所以偏瘦的备孕妈妈不得不加以重视的。
那怎么判断自己是不是偏瘦呢？
可以参考体重指数(BMI)这个指标来判断体重是否正常：体重指数BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。
例如：一个人备孕女性的身高为1.6米，体重为52千克，她的BMI=52/(1.6×1.6)=20.3。
BMI小于18的为偏瘦，BMI在18～24之间为健康体重。一般来说，怀孕前的体重指数在21或22比较合适的。
有研究数据表明，偏瘦的备孕妈妈比正常体重的备孕妈妈在孕早期流产的几率要很高。因此，准备怀孕的女性应该在怀孕前就改变饮食方式，注重营养均衡，适当增加体重对于自己和胎儿的健康是非常重要的。
1、要做到饮食营养均衡。偏瘦的备孕妈妈在饮食上应做到营养均衡，若胃口小的女性可以采取少吃多餐的方式，适当增加钙、铁、锌含量丰富的食物，注意补充脂肪和蛋白质的摄入，另外鸡、鸭、鱼、动物血也应适当补充，逐渐增加到正常的水平。
2、要遵循规律的生活习惯。偏瘦的备孕妈妈要注意有规律的日常生活习惯，不熬夜，不要经常上网玩手机，不要喝酒抽烟，不要做繁重的工作等，保证充足的睡眠质量和休息时间。因为坏习惯不利于备孕成功，即使备孕成功也会对胎儿有可能造成危险。
3、要保持情绪问题和适当运动。偏瘦的备孕妈妈要调整自己的情绪，不要过于担忧和发愁，整个人放轻松的时候更有利于怀孕。因此心里没有了过多的压力，做好顺其自然的心态，保证适度的运动，不要过于懒散，让自己心情保持平和。
4、要补充一定量的叶酸。备孕妈妈要注意对叶酸的补充，可以对胎儿神经管畸形、泌尿道畸形和心血管畸形有明显的预防作用，另外还可以降低先天性肥厚幽门狭窄的发生率。
备孕是一个漫长的过程，需要夫妻双方严格地要求自己，避免一些不好的习惯而影响怀孕，特别是偏瘦的备孕妈妈更要注意，备孕期间要增加营养，少吃多餐增重，保证各项有益营养的摄入，有利于更好的怀上孕，且胎儿得到好的生长发育。