母乳是孩子的粮食，没有其他东西可以替代，小孩哺乳觅食也是天生的。
怎么判断母乳量是否充足呢？这是有些新妈妈们常常感到困惑的问题，以下几点或许能帮助宝妈们进行判断;
1、 婴儿吃饱后自己放开乳头，看上去满足并有睡意，哺乳前母亲乳房饱满、哺乳后变软、这些都提示吃到了足够的母乳。如果用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止或者宝宝睡不香，吃完奶不久就哭闹、两次喂奶间隔时间过短(＜2小时)这些现象提示宝宝可能没饱。
2、婴儿吃完母乳后能安静的入睡2-3小时，新生儿允许小于1小时
但是，判断婴儿是否得到足够的母乳最重要的是观察婴儿体重的增长及小便的次数。
3、体重增长婴儿出生6个月内，如每月体重增长小于600克（满月时体重增长应达到800克）或每周小于150克、则为体重增长不足；另外，体重的增长速度还应与身高及头围的增长相匹配，在前面的前提下，如果婴儿体重增长正常，就说明得到了足够的母乳 。
4、排尿次数：检查婴儿的排尿情况、这是一个快速有效的方法。纯母乳喂养而且奶量充足的婴儿、通常24小时内至少排尿6-8次；奶量不足的婴儿、则每日排尿少于6次（至少于4次），其尿常很浓且尿味重、色深黄或深橙色。
好的，最后让我们共同记住判断母乳充足的四大要点：体重、尿量、睡眠、吞咽声。真诚的希望新妈妈们保持良好的情绪，保证均衡的营养素、充足的睡眠，因为这样才能提供给宝宝最棒的乳汁哦！
产妇下奶食谱推荐;
1、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼400克，豆腐400克，绍酒15克，葱3克，姜1.5克，精盐2克，味精2克，湿淀粉少许，色拉油适量。
做法：鲫鱼收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。豆腐切块，葱姜切细备用。热锅热油，小火煎鱼，一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄，两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝。大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖，炖到汤汁浓稠，加少量盐，等盐入味，停火，放入蒜末，鸡精就可以了。
2、黄豆猪蹄汤
食材：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。
做法：猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
3、三鲜汤
食材：水发海参50克，鸡脯肉(公鸡)50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。
做法：将冬笋切成小片;油菜心洗净，用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片。锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅。
4、木瓜鳅鱼汤
食材：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。
做法：将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用清水洗净。将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐，即可食用。
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