执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
现在生活方式丰富多样，不少人都有熬夜的习惯，尤其是孕妈，夜生活的诱惑，身体的不适，更是让她们熬着最晚的夜，但是产科医生提醒，宝宝的昼夜规律在腹中就已经形成，如果孕妈长期熬夜，可能对母子都留下健康隐患。
案例
幸孕姐前两天凌晨两点钟被窗外的吵声惊醒，之后怎么都睡不着，就拿起手机刷起了朋友圈，发现就在五分钟之前，前同事楠楠刚分享了一首歌，如果幸孕姐没记错的话，楠楠现在可是怀孕9个月的孕妈了。
于是，幸孕姐赶紧给楠楠发微信：“你都快要生了，别熬夜了，吵着小家伙睡觉呢！”
楠楠却不以为然：“小家伙在肚子里能懂啥呢，他分不清时间的，偶尔熬熬夜没事儿的。”
幸孕姐只能无奈的向她普及道：“谁说胎宝分不清时间的，到了33周以后，他们就能感知到昼夜的差异了，你大晚上的不睡觉，宝宝也得跟着熬夜。”
此时楠楠才恍然大悟，不好意思的说：“怪不得呢，这两天宝宝确实在12点钟之后还在动，看来是我吵着他睡觉了，嘿嘿。”
宝宝什么时候开始有昼夜意识
不少人认为，宝宝一天都在睡觉，加之与外界隔着一层肚皮，又看不见外面，哪能分清楚白天和黑夜呢？
但其实，宝宝视觉系统发育是循序渐进的，虽然在发育成熟之后也无法清楚地看到外界的光线，但却有清晰的感知能力。
1、活动时间
虽然孕妈普遍到了孕16周才感知到胎动，但其实宝宝最初的活动从孕6周就开始了，只是因为他们个子太小，力气不大，所以无法被孕妈察觉到而已。
2、视觉形成时间
胎宝神经管发育在孕早期就开始了，这也是发育最至关重要的阶段，不过，视觉发育成熟需要一定的时间，通常，需等到孕22-25周左右，宝宝才能微微睁开眼睛，并练习眨眼的动作。
不过，此时他们眨眼的次数非常有限，绝大多数时间都是闭着眼睛的，即便睁开眼睛，他们的视力发育还未成熟，加之受宫内昏暗环境的影响，只能看到微乎其微的东西而已。
3、昼夜意识初显
等到胎宝发育到了33周左右，他们的视觉发育已经趋近成熟，此时可以熟练地睁眼、闭眼，能看清楚眼前较近的物体，能清晰感知外界光线的变化（光具有穿透力，能透过肚皮和羊水被宝宝感知到），并具备了分清白天还是黑夜的能力。
由此可见，到了孕33周之后，孕妈一定不能再熬夜了，否则将会严重影响宝宝休息。
胎宝形成昼夜意识，孕妈应早于此时间睡觉
晚上9点，最晚不要超过11点。
如果孕妈能够一个健康的作息，早睡早起，那么腹中胎宝也能逐渐形成规律的睡眠习惯，能让它们发育得又快又好。
另外，在怀孕期间，胎儿其实是能够感知到母体的压力以及精神状态的，如果孕妈睡得好，其实能够帮助自己解压，这从某种程度上也能让宝宝变得开心。
尤其是本身体质差、肠胃虚弱的孕妈，在怀孕时除了注意饮食之外，养成良好的睡眠习惯也是非常重要的。
而专家建议，整个孕期孕妈都不宜熬夜，如果长期晚于23:00睡觉，将会为自身及胎儿留下三大隐患。
1、影响孕妇情绪
夜间是孕妈身体机能修复，身体激素分泌的关键时期，此时如果熬夜不睡觉，身体将处于超负荷状态，使得身体过多劳累，内分泌紊乱。
而这些生理的异常变化，将会导致心理也出现波动，易引发焦虑、暴躁的负面情绪，长期如此，对孕妈及宝宝的健康都极为不利。
2、影响宝宝视觉发育
宝宝从孕22周左右就具备了基础的视觉能力，在此前后是视觉发育的关键期。
而在视觉刚刚形成的时候，对光线非常敏感，如果孕妈长期熬夜，宝宝势必会一直处于光线环境之下，久而久之，就易对视觉发育造成损伤，严重可导致视力障碍。
3、影响宝宝好性格养成
从胎宝的生长发育进程来看，早在孕16周时，其听力就已经初步发育，而在19周时就具备视力，孕33周时能分清昼夜。
如果孕妈此时还开着灯熬夜刷剧，将会严重影响到宝宝的睡眠，长此以往，宝宝的脾气容易变差，性格易变得暴躁易怒，出生之后成为一个“恶魔宝宝”。
【幸孕说】
无论是因为什么原因，孕妈一定要在23:00之前就关灯上床睡觉，让宝宝养出好身体的同时，还能养成好性格。