齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪 通讯员 董自青
俗语说，分娩是女人第二次生命的开始，可是咳嗽或大笑时，尿液不自主流出，成为很多女性产后及年老后的难言之隐。有数据统计显示，我国成年女性盆底功能障碍性疾病的发病率高达60%左右，其中产后、围绝经期、老年期为高发阶段。殊不知，多数盆底障碍性疾病的发生都是从孕期开始的，及时有效的产后康复对于女性将来的健康有着决定性影响。
怀胎十月或带来难言痛苦
儿女双全凑成一个“好”字的喜悦之外，市民王女士却有着说不出口的痛苦。产后42天查体的报告，让她明白了这痛苦的来源：盆底脏器脱垂（子宫轻度脱垂、阴道前后壁膨出）、盆底疼痛（双侧闭孔肌压痛明显）、腹直肌分离、腰背部疼痛明显……
像王女士这样的情况，其实具有普遍性。
济南市妇幼保健院妇女保健科主任陈儒新介绍，女性盆底由肌肉、筋膜、韧带和神经血管构成盆底支持系统，就像一张吊床，除了承托着盆腔脏器，还发挥着控尿、控便的重要作用。
然而，无论生产方式如何，孕期腹腔压力及子宫的重量增加，长期压迫盆底肌，形成慢性损伤，孕期激素水平的变化，又会导致盆底肌肉松弛。所以，有些女性在产后会出现腹直肌分离、漏尿、便秘或者是脏器脱垂的问题。
同时，随着胎儿的生长发育体重增加，为了维持身体的平衡，孕妇腰部会过度前倾，增加了腰背部和椎间盘的负荷，孕期分泌松弛素腹部肌肉松弛，所以可能出现腰背部疼痛明显及腹直肌分离的情况。
“生完孩子后，产妇都会有不同程度的损伤，虽然说人体都会有一个修复的过程，但还是很难恢复到正常的状态。”陈儒新说。
产后康复从产后 42天开始
“产后42天，如果经过查体后没有禁忌症，就可以开始产后康复。”陈儒新介绍，产后康复的最佳时期是6周-8周，如果时间过晚，肌肉弹性达不到早期恢复的效果。
据了解，产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对女性产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩后1年内身体和精神状况得到快速、全面的健康恢复。
陈儒新提醒，如今越来越多的女性开始意识到产后康复的重要性，但康复的前提是精准的筛查。“前天接诊一名患者，产后在自行治疗，但其实她的子宫还没有恢复好，一直有恶露排出，这样就很容易导致盆腔感染。”陈儒新说，为避免此类情况发生，最好还是先进行产后系统查体，然后有针对性地进行康复治疗。
济南市妇幼保健院于2015年率先成立产后康复中心，是济南市第一家对妇女产后生殖器官进行全面健康恢复的诊疗中心。中心配备先进的治疗设备和专业的医护团队，为广大产妇提供定制式的、个性化的康复治疗。