不少新妈妈都抱怨生完孩子后，自己的急性越来越差了，有时话到嘴边却忘了要说什么，明明在找东西却忘了在找什么。相信有不少宝妈都有类似的经历。
不错，在生完孩子后，记忆力确实会变差，也确实会给一些宝妈带来困扰，但这不是什么大毛病，今天雷氏普爱的王老师就给大家带来6种改善产后记忆力差的方法。
1、保证睡眠
产后照顾宝宝虽然是妈妈的首要任务，可是自身的身体也很重要，尤其是充足的睡眠，没有充足的睡眠，不仅容易头脑不清晰，还狠容易做错事。所以宝妈需要合理安排自己的时间，腾出时间让自己好好休息，必要时，让婆婆妈妈来帮忙照顾还是。当然也可以请月嫂。
2、学会放松
有些新手宝妈产后整天处于神经紧绷的状态，所以，你需要找到一种适合自己的娱乐方式，让自己放松放松，比如听听音乐，看看书，散散步。
3、适当运动
也许家里的老人会告诉你，产后要多卧床休息。实际上，除非你的身体状况不允许，否则你应该适当做些运动，而不是窝在家里，躺在床上。适当运动，不仅有助于身体的恢复，还可以提振精神，增加专注力。
4、坚持学习
俗话说，大脑长时间不用就会“生锈”，孩子不应该成为你不学习的借口，只要你有学习的心，即便再忙，再累，也能挤出时间学习，让你的大脑动起来。你可以选择读读书、看看新闻、做做笔记等等一切有利于刺激大脑的方式，来增强记忆力。
5、记录：善用便条、提醒和备忘
俗话又说，好记性不如烂笔头，产后记忆力减退，可以用便条贴或者记事本记住需要做的事情，这样也可以有效提高记忆力。
6、补充营养
蛋白质、钙、铁、磷、油酸、氨基酸等都是有利于记忆力的元素。所以产后饮食要均衡，多吃蔬菜和肉类。
以上措施都是可以科学有效的缓解产后记忆力减退，希望对各位宝妈有所帮助。（编：三七草）