哺乳这件事情，看上去就是乳房和嘴巴，但背后却是妈妈和宝宝两个活生生的个体的状态及链接配合情况。
妈妈们经常会出现这样的情况：科普看了很多，知道正确的哺乳姿势是宝宝与妈妈胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房、宝宝头肩臀呈一条直线，但宝宝含乳依然很浅，喂奶也很不舒服，到底是哪里出现了问题，喂奶过程中如何检查自己的哺乳是否有效呢？
01检查哺乳姿势是否正确
良好的哺乳姿势能为哺育宝宝提供有利的条件，在每一次哺乳的过程中，你哺乳时身体的舒适度与宝宝身体的姿势都尤为关键。
哺乳时并没有一种最好的哺乳姿势，因此也并不用局限哺乳姿势，无论用何种方式进行哺乳，只要确保你和宝宝舒服，且你能给宝宝足够稳定支撑的姿势，对于你们而言，就是好的哺乳姿势。
当你哺乳时感到不适
或发现宝宝有不舒服的情况
就可以从这些方面进行排查
1.你的整个身体是否有良好的支撑或放松，包括：腰、肩膀、背、手臂、脚等，身体是否处在舒适的状态。
2.你辅助宝宝衔乳时，身体动作是否是放松而自然。
3.宝宝身体位置是否处于容易接触到你乳房的位置，整个身体是否面向你，吃奶过程中身体是否是水平状态，头向上仰，耳朵、肩膀、髋是否呈一条直线且得到良好的支撑，四肢是否出现相互碰撞、干扰，导致影响哺乳时你的身体与宝宝身体的贴合情况。
02检查宝宝是否做到深含乳
深含乳时宝宝需要含完乳头并含进尽可能多的乳晕，乳房组织才能充满宝宝口腔，使宝宝口腔产生足够强的负压来维持含乳的状态，更容易刺激出奶阵并移出更多的乳汁。
在哺乳过程中
检查宝宝含乳需要尤其关注这些重点
宝宝准备含乳时，鼻子和嘴巴是否分别对准乳头和乳晕。
含乳时下巴是否紧贴乳房，头呈现仰着的状态。
宝宝的嘴巴是否张得足够大且嘴唇向外翻开。
宝宝两颊与乳房的距离是否一致。
宝宝是否能保持稳定的含乳而吸吮时不会有乳房组织滑进滑出的情况。
03检查宝宝是否有效的吸吮
宝宝吃奶时的吞咽是评估乳汁移出、宝宝摄入情况的重要途径，当宝宝有良好的吞咽时才能有效的移出乳汁，通过观察宝宝吸吮吞咽的的频率和状态，才能从中发现乳汁是否是有效移出的线索：
1.在一次哺乳的早期，宝宝经历短暂的快速吸吮后转变为缓慢而有力的吸吮。
2.宝宝每次吸吮或吸吮两次后有一次大口的吞咽。
3.宝宝的两颊在吸吮时没有出现凹陷的现象。
4.宝宝吸吮过程中没有发出明显的拍打或哒哒的声音。
5.宝宝离开乳房时表现得满足。
04检查你们的情绪状态
哺乳不仅仅是乳房与宝宝嘴巴的关系，哺乳也不仅仅是为宝宝提供食物，也饱含对宝宝心灵的滋养，在哺乳过程中母婴双方的情感传递对哺育产生巨大的影响，哺乳也关系到你与宝宝的亲子关系。
这些方面的表现会对哺乳含乳产生影响：
1.你的在哺乳过程中情绪状态是平静的或是积极愉悦的，还是抗拒、烦躁甚至表现出痛苦的。
2.宝宝在哺乳的过程中是积极主动的，有强烈的吃奶欲望，还是慵懒被动或哭闹抗拒的，出现推开乳房或退缩的行为。
3.宝宝在哺乳结束后表现是否安然而满足。
05 检查你的乳房变化
乳房在哺乳前后的变化也是哺乳是否有效的线索，通过观察哺乳前后乳房的变化，能够有效的评估乳汁移出情况、含乳情况：
1.哺乳前乳房外观形态，是充盈的、皮肤紧绷的，还是柔软的。
2.一次哺乳结束后，乳房从相对充盈变成相对柔软的状态。
3.哺乳结束宝宝脱离乳房时，乳头没有变色、压痕、折痕和变形的情况。
当你对孩子吃奶的状态感到困惑时，通过这些细节的排查，才能更全面而客观地了解你和宝宝当前的哺乳状态，需要时才能更及时的调整，做到有效且愉快的哺乳！