提起张柏芝大家应该不陌生，张柏芝凭借喜剧之王走红，所以事业上，张柏芝是成功的，现在在娱乐圈中也有一席地位，但在婚姻上，她又是不幸的，与谢霆锋离婚后独自抚养3个儿子，作为单亲母亲生活有多苦可想而知。
作为一名单亲妈妈，张柏芝把所有的情感都放在了孩子的身上，非常重视教育培养。虽然为了保护孩子没有过度的泄露生活信息，但是从张柏芝曝出的照片就能看出，她真的是一位合格的妈妈。
大儿子Lucas晒出的照片最多，每次张柏芝晒孩子都会引发大众热评，话题无非是孩子长得像爸爸还是像妈妈，网络上就是这样，看热闹的永远居多。
Lucas过生日的时候，张柏芝晒出与儿子的合照，照片中的Lucas像极了谢霆锋，并且身高也远远超过母亲，是一位帅气的青年。
有网友就会问到底是吃了什么可以长这么高，在一些网友的评论中也能看出人的思维总是习惯把孩子身高跟饮食联系起来，比如喝牛奶、吃牛肉、钙片等等。其实，在孩子的身高发育中，“饮食”并不是最重要的。
“身高发育公式”包含四大项，做好“三大项”，孩子身高不用愁
Lucas的身高已经超过了妈妈张柏芝，未来肯定也会超过父亲谢霆锋。现在有不少人都一样自己能够突变成为“巨人”，所以有的家长盲目给孩子补身体。
其实这样是不科学的，经科学家研究表明孩子除了受父母基因影响，后天影响对其发育也有很大因素。
后天的影响有利有弊，关键看自己的平常习惯，饮食是否规律，作息是否规律等等因素。除了这些因素还应注意以下几点：
1、消除影响成长的疾病因素
相信大家应该学过侏儒症和巨人症，这两种病的身高差距很大，一种是身高特别高，一种是特别矮，在孩子发育过程中如发现有什么状况要及时进行检查，别错失良机。
2、保证每天的睡眠时间
促进孩子生长的是一种生长激素，它在白天分泌减少，在晚上分泌较多，时间在十点至两点之间，所以要养成合理的作息规律，早睡早起，使生长激素分泌充足，这可以有效促进身体的发育。
3、注意要进行适量的运动
运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，提高心肺能力，有利于毒素的快去排出，上学时期孩子压力较大，长期处于压抑状态，运动一下会使其放松下来，更好的进去学习状态。
动作一：手臂提拉
身体保持挺直，双脚放在拉力器的脚蹬上，双手抓住拉力器手把，借用手臂力量往上提升，抬至胸部就可以，然后慢慢放下，仿佛这项运动可以锻炼手臂的肌肉，每天坚持5组，每组15次。
动作二：腰腹提拉
双脚放在拉力器的脚蹬上，借助拉力器的拉伸作用，做简单的仰卧起坐动作，能够燃烧腹部多余的脂肪，会让你拥有小蛮腰，每天坚持5组，每组15次。
动作三：卷腹动作
这项运动需要时刻保持大腿和小腿处于平衡，并且考验手脚协调，可以锻炼腹部肌肉，减少腿部和臀部多余的肥肉，每天坚持5组，每组20次。
总之，孩子健康成长会受到基因、饮食习惯、运动、睡眠等多种因素影响，身体健康是进行各种事的基础，孩子的健康关系到整个家庭的兴旺，家长要在了解正确的健康知识条件下去进行孩子的培养。