每一个孕妈或者带着宝宝去医院检查的时候，医生一般都会跟你说需要补铁。那么到底什么是铁？缺铁会对宝宝造成什么影响？该怎么补充？什么时候该补铁？铁又要通过什么食物或者药物补充？今天我们针对补铁这个问题展开讨论吧。
●铁元素是什么？
铁是造血、运输和携带营养的物质，也是人体细胞的必需成分。它具有造血的功能，铁会参与红细胞蛋白的生长以及细胞色素和各种酶的合成，具有促进生长的作用。如果缺铁人就会出现缺铁性贫血，造成免疫力下降和新陈代谢的紊乱。所以说，适当的补铁对宝宝的身体健康发育是非常好的，能有效的促进宝宝的生长发育和智力的发育。如果宝宝出现缺铁的情况，可能会引起贫血的现象，导致身体发育缓慢。
●什么时候开始补铁？
孕期5~6个月就可以开始给宝宝储备铁了。宝宝在妈妈肚子的时候，就可以适当的给宝宝储备铁，妈妈可以多吃一些富含铁元素食物，比如猪肝、芝麻糊、紫菜、木耳、海带等，平日生活中也要注意饮食的均衡，适当的进食一些可让铁的吸收变强的食物有：猕猴桃、橙子、橘子（维生素C）；要注意的是，茶和咖啡会对铁的吸收有抑制作用，阻止身体吸收足够的铁，所以还在上班的孕妈们，即使困了累了也一定要少喝或者不喝。
在孕期内适当地补铁，宝宝生下来后身体内就有充足的铁，当血液中的铁被消耗光的时候，储存在机体内的铁就会分出足够的部分来维持血红蛋白的水平。所以一般足月的宝宝6个月内的母乳喂养是不需要补铁的，母乳铁含量虽然只有0.1mg/100g，但吸收率却高达50%以上，因此有母乳最好选择母乳喂养。
●哪些情况下宝宝需要补铁？
1：早产儿：孕期的宝宝铁储备是从后面几个月开始的，所以早产儿相对足月儿来说，体内的铁储备不足。
2：出生体重低于正常水平，无论你的宝宝是不是足月出生。
3：孕妈患有糖尿病或者孕期营养不足，补铁没跟上。
4：后天性贫血：宝宝6个月后没摄入足够的铁，症状：皮肤不够红润，脸色口唇发白，不够活泼等。
（前面3种情况下的宝宝：只能通过母乳来达到补铁，妈妈应在日常生活中注意饮食的均衡，多进食富含铁的食物。）
●有哪些富含铁的食物？
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达20% 。值得一说的是，如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加，那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁，因为增加富含铁的食物，不仅可以预防婴儿缺铁性贫血的发生，还可让婴儿健康的成长发育。
（以上食物是否能在辅食中添加，还得看宝宝具体的辅食进程，有些食物比如鱼虾/红肉/芝麻，最好是打成泥；肝脏/动物血务必高温煮熟透，再做成泥混合辅食，切勿直接给宝宝进食。）
●怎么帮助铁的吸收？
要想宝宝铁吸收的好，维生素C少不了。维生素C是促进铁的吸收最好的选择，维生素C能帮助身体吸收非血红铁素，我们正常摄入的大多数都是非血红铁素，这种类型的铁，不易被人体吸收，而通过摄入维生素C可以很有效的利用和吸收非血红铁素。
母乳中也含有一定量的维生素C，也可以在宝宝的辅食中适当的添加水果和蔬菜，在吃含铁食物的同一餐中，同时摄入维生素C，增强铁的吸收。比如在吃小米为主的辅食中就可以添加西蓝花或者菠菜或西红柿。）
（给宝宝吃水果前要先去核去籽去皮，比较小的宝宝最好是选择大个的水果，让宝宝啃食和吸食果汁；黄瓜/柚子/枣，不易在宝宝肚子消化，可选择打成泥或者打成汁混合在辅食中，避免消化不良。）
除此之外还是要注意宝宝辅食的营养均衡，并不需要每顿辅食都以补铁为目的，这样容易造成宝宝补铁过度；吃母乳且妈妈没有糖尿病或者营养不良的足月儿，理论上不需要给宝宝补铁，除非医生建议，不然摄入铁过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡。