对于宝妈来说，每晚最幸福的事，就是躺在床上和宝宝安然入眠。可尴尬恼火的是：你想睡，娃不想睡啊！每晚宝宝总喜欢折腾出各种幺蛾子，不到半夜总是不能睡，有时还想跟爸妈“决战到天亮”。
入睡晚，大人小孩都很崩溃
面对孩子不睡觉，婆婆总说，宝宝不困、没有瞌睡，哪里睡得着啊！其实，恰恰相反，宝宝同大人一样，过了那个“困点”后，就很难睡着了。
所以，每晚父母要注意观察宝宝，及时抓住“想睡的信号”，然后，迅速果断地哄孩子入睡。
一旦错过了宝宝的犯困信号，就得等到下一个“困点”。所以才说，很晚不睡的宝宝，不是不困，也不是没有瞌睡，而是大人错过了哄睡的“困点”。
长期错过哄睡时机，孩子睡觉就会越来越晚，越来越难以入睡；据相关研究发现：宝宝睡的越晚，睡眠质量越差，更是容易夜醒。
总之，想要孩子早睡、入睡快，少夜醒，妈妈应及时抓住睡眠信号，进行哄睡。
宝宝常见的睡眠信号:
一般而言，大多数宝宝想睡觉时，就会出现抓头、揉眼、打哈欠、闹情绪等。如果是还没有入睡，宝宝就已经哭闹，就说明宝宝很疲惫了；此时去睡觉就会出现：入睡难。
宝宝几点睡觉，算是晚睡呢？
一般而言，年龄越小，越没有固定的入睡点，比如新生儿，随时都可能入睡，但随时也可能醒。
随着孩子年龄的增大，入睡时间逐渐规律，妈妈就能很好地抓住宝宝的入睡点。
总的来说，半岁左右的宝宝，晚上7点左右就要入睡；10个月左右的宝宝，最好在6-7点之间入睡；1岁-3岁的宝宝，最好在8点前入睡；3岁-5岁的宝宝，最好在7点-8点半之间入睡。
当然，这个入睡点也只是一个参考，只要宝宝精神好、发育健康，早睡一点、晚睡一点都没关系。
总的来说，宝宝晚上尽量早入睡，整个夜间睡眠在10小时-12小时之间。毕竟，宝宝睡的太晚，夜间睡眠无法保证，也不利于身体的发育。问询身边的宝妈得知：多数宝宝无论睡多晚，早上6点-7点间都会醒来。很显然，宝宝若晚睡，睡觉时间肯定是不够的。
孩子长期晚睡，对身体有哪些危害呢？
我家闺女，之前也是睡的特别晚，几乎要晚上11点才能睡着。为此，还带着孩子去咨询了儿童睡眠专家。
记得当时医生这样说道：宝宝呢，还是要早睡，睡的越晚，会让他越疲劳；越疲劳后，就越睡不着。继而出现入睡难、夜间频繁醒来的问题。
美国儿科学会也认为：宝宝的入睡时间很重要，【什么时候睡】可能比【睡了多久】更重要。
前段时间，在网上就看到一个中医专家提醒“熬夜族”：尽量在晚上22点-凌晨3点间让自己睡着。因为这4个小时的睡眠，是白天8个小时也补不回来的。
宝宝睡太晚，如何调整回来呢？
抓住孩子给的“睡眠信号”
对于上班一天的妈妈来说，晚睡回来就想放松一会：刷刷朋友圈、看看电视剧。或许就在自己追剧的过程中，错过了孩子给出的“睡眠信号”。
解决办法：
妈妈晚上尽量克制一下自己，正确在20点之前，将孩子哄睡，然后自己就“自由了”。所以宝宝一点出现“目光呆滞、话少、打哈欠、揉眼睛”等犯困信号时，就赶紧带娃睡觉。
逐渐养成早睡的习惯
想让宝宝晚上8点半前入睡，妈妈就可以在7点50分左右，给孩子开始洗漱。对于小宝宝来说，洗澡、抚触、换睡袋、拉窗帘、喂奶等，都是要睡觉的提醒。
这些入睡程序做完后，妈妈就可以一边轻拍孩子，一边哼唱一首儿歌，让孩子在歌声中尽快入睡。
培养睡眠需求
宝宝想吃奶，是因为饿了；想睡觉呢，也肯定是因为困了、累了。有些宝宝，白天一直被抱着，体能没怎么消耗掉。
所以当宝宝清醒时，妈妈们可以带孩子充分活动，比如小宝宝，可以让他们多趴着、多爬动，让身体的体能得到消耗。大一点的宝宝呢，也可以多参与户外活动，比如玩大球、骑小车、跑跑跳跳等。
如果你家娃也是“夜猫子”，出现了入睡难、频繁夜醒的情况，不妨从这三个方向来调整吧。
起初，将孩子每晚的入睡时间，往前调10分钟；然后依次调20分钟、30分钟等，直到宝宝回到正常的作息。
熙熙爸爸亲身实践体会：
自从把熙熙的入睡时间调整为19点-19点半后，感觉全天的睡眠都有提升，可能这就是睡眠促进睡眠的作用。
说得自私一点，宝宝只有早睡，才能让辛苦照顾她一天的妈妈、奶奶得到晚间的放松与休息。
一个人带娃的辛苦是不言而喻的，休息时间全靠娃入睡，只有宝宝入睡后才能放松下。当然呢，想要维持宝宝早睡不容易，全家的安排都要以此为基准。