备孕食谱是指准备要孩子的夫妻在备孕期间的食谱，这时候为了实现优孕，让未来的宝宝更加健康，想要当父母的各位就要在饮食上下下功夫了。当你怀孕之后，宝宝在你体内是靠你的营养来存活，因此在备孕阶段就要让自己的身体处于最棒的状态，这样才能做好准备迎接新生命。
早餐推荐
食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果
推荐食谱：花生紫米糊
准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
步骤1：准备材料，全部洗干净。
步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。
步骤3：将紫米洗干净。
步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早，备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施，形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。
每周一膳 | 这样吃可以提高你的子宫内膜质量！
2020-09-26
每周一膳 | 备孕男士们，这款药膳助你打好精子“保卫战”
2020-09-19
每周一膳 | 备孕男士们，这款药膳助你打好精子“保卫战”
2020-09-12
每周一膳 | 吃什么可以提高卵子质量？
2020-09-04
每周一膳 | 不孕女性的调理药膳
2020-08-29
每周一膳 | 备孕男方药膳
2020-08-22