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在现实生活中，从宝宝出生到成年，乃至结婚生子，不少家长都不自觉的将自家孩子同别人家孩子比较。望子成龙，希望自家孩子是人群中最闪亮的那颗星，其他人口中别人家孩子。而健康聪明颜值更高的宝宝，无疑会受到更多关注，得到人们更多的喜爱。
事实上，宝宝是否健康聪明不仅和先天遗传因素有重要关系，同宝妈孕期生活状态，同样密不可分。怀孕期间的很多因素，往往都会对宝宝的健康成长和智力发育造成重要影响。那么我们应当怎样做，才能够生出健康聪明的宝宝？
1、营养均衡
良好而又均衡的饮食习惯有助于促进胎宝宝的健康成长，是胎儿大脑发育的重要因素之一。不过同时，我们应当避免孕期摄入过多营养过剩导致胎儿过大等，保证充足而又均衡的营养摄入。怀孕早期，除了补充叶酸以外，还可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、蛋类、动物肝脏等叶酸丰富的食物，促进胎宝宝脑神经组织发育。
怀孕中期，则应该补充优质蛋白，除动物蛋白以外还可以多吃蛋类和奶制品，而维生素A等有利于胎儿脑部和视力发育的同样不能忽视。此外，一定要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜。烟酒、咖啡等一定不能沾，以免对宝宝大脑发育造成影响。
2、坚持运动
怀孕期间坚持运动，除了能够控制体重有助于胎儿分娩以外，还能够给孕妇的大脑提供充足的营养和氧气，并促进胎儿大脑发育。此外，还可以刺激胎儿皮肤，提升胎宝宝智力发展。
因此，怀孕期间要坚持适量运动，循序渐进，合理安排自身运动时间与运动强度。空闲时，还可以多看看书、听听音乐，同家人、朋友一起外出散步，感受大自然的美好。
3、保持好心情
孕妈焦躁不安的负面情绪，同样能传递给肚子里的宝宝，让胎宝宝受到影响。而轻松愉悦的良好情绪，则能够促进胎宝宝大脑发育。因此怀孕期间，要学会调节控制自身情绪，不要为那些不好的事情操心，保持轻松愉悦好心情。
白天的时候，可以放些轻松的音乐，晚上则同家人一起多交流。让准爸爸和你一起为迎接新生命的到来做好准备，通过给肚子里的宝宝讲故事等胎教方式，让胎儿提前熟悉父母声音的同时，增进夫妻感情。
宝宝的智商并不是全然由基因决定的，孕期营养习惯及后天的教育同样重要。上面这些做法，大家都记住了吗？
我是娥姐，让我们一起健康孕育，为爱成长！