十月怀胎，一朝分娩。就在宝妈们沉浸在初为人母的喜悦之时，却也多了一个烦恼，那就是产后恶露排出问题。排恶露期间，宝妈要特别注意私处的护理，做好护理，避免感染。至于恶露排干净的时间，就因人而异了，一般产妇在产后3-6周内会排干净。如果产后两个月以上恶露仍淋漓不净，则属于恶露不净。
细心的宝妈会发现，恶露其实分为三种。
第一种是血性恶露——产后1至4天内排出，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及黏液，与月经相似；
第二种是浆液性恶露——产后4至6天排出的，色淡红，含少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，并有细菌；
第三种是白色恶露——产后1周以后排出，含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌，状如白带，但较平时的白带为多。
不仅每个产妇恶露排干净的时间不同，每个人排出的量也不尽相同，平均总量约为500～1000毫升。有的产妇在产后2个月依然有恶露淋漓不断，其实很可能是宝妈自己做错了。
错误一、坐月子时一直瘫在床上
虽然说，坐月子时女性身体恢复的最佳时期。这时候，宝妈除了照顾小baby，最应该做的就是休养生息。但休养生息并不意味着宝妈就可以一动不动。有的宝妈整个月子期都瘫在床上，衣来才伸手，饭来才张口。而家人也认为产妇刚刚经历了生孩子这个鬼门关，体力极大地受损耗，应该好好休息，就也宠着产妇。
但产科医生却告诉我们，产后尽早下床活动，可以促进产妇血液循环，帮助伤口愈合，促进子宫收缩和恶露排出。顺产的宝妈，一般产后6小时候左右就可以下床活动；剖宫产的妈妈，产后24小时就可下床活动。只要活动不是太过量，其实对产妇来说是利大于弊的。
错误二、月子期过早进食滋补类食物
坐月子，就是要补的嘛。道理是没错，但是有请月嫂或者有研究过如果科学坐月子的宝妈就知道，刚生完孩子的第一个礼拜，其实是不宜进补的。这时候，最佳选择是红糖小米粥，既能帮助促进宝妈的消化功能和肠蠕动，也有利于产后恶露的排出。反之，如果这时候就给产后进食人参、鹿茸等滋补类的食物，就可能刺激到产妇正在恢复的子宫，造成恶露不断。
错误三、私处护理不到位
产后私处护理，极为重要，护理不当容易滋生细菌，甚至使恶露长期浸泡伤口。再加上这时候宝妈的抵抗能力相对较差，极容易引发感染，造成恶露不断。正确的做法是，产妇及时更换卫生垫和内裤，每天用温水清洗私处，清洗时从前向后，不需要加任何其他的洗液，以免造成细菌感染。
错误四、月子期受凉
前几天我们分享了一篇文章，告诉大家：哪怕是夏天坐月子的宝妈，不能受凉的三个部位（头部、腰部、脚部）也一定要做好保暖。月子期着凉，不仅容易落下受冷部位关节、肌肉疼痛的月子病，而且也同样会导致产妇恶露排不干净。所以，哪怕你身体素质再好，月子期也要多关爱自己一点，千万不要受凉了。
错误五、躺卧姿势不正确
有的孕妈分娩时因为胎位不正、胎儿过大等因素，需要侧切。虽然侧切只是一个小手术，侧切缝合的线很多都是可以自己吸收、甚至不需要拆线的。但是，侧切毕竟是一个伤口，如果护理不当引起感染，也会导致产妇恶露不净。所以，宝妈们一定要注意，躺卧的姿势应该与侧切伤口的方向要相反，避免压迫到伤口，影响伤口的愈合。
如上5个错误，躺枪的宝妈一定要及时更正，让恶露早些排净，身体健健康康！