孕妇排便少是胎儿吸收了吗?教你5招改善孕妇便秘问题!

怀孕后身体会发生很大的变化,不仅体形会发生变化,生理特征也会发生变化,最怕的是孕期的各种妊娠反应,还有很多孕妇会出现便秘的症状。到了孕期排便量与排便次数减少,会让很多孕妇担心,会怀疑是不是粪便被胎儿吸收了。

那么孕期排便少是不是胎儿吸收了呢?

其实孕妇排便少不是胎儿吸收了,这与肠胃功能变化有关。因为怀孕后孕妇的肠胃功能变差了,消化吸收功能比怀孕前差了,而且在孕期运动量与活动量减少,这样会导致肠胃的蠕动力减弱,所以就会出现排便量与排便次数减少的现象。特别是到孕中晚期,孕妇的肠胃蠕动能力更差了,便会出现严重的便秘现象。还有胎儿在不断长大,子宫增大会压迫直肠,会影响肠胃的蠕动,进而出现了便秘的症状。

那么孕妇便秘要怎么办?

1、多喝水

不管是孕妇还是其他人群出现便秘,都要多喝水,便秘有可能是体内缺水导致的。肠胃内水分不足,大便就会出现干燥的情况,就会形成便秘的症状。多喝水是防治便秘最有效的方法,也是最简单的方法。每天晨起后喝一杯白开水,能够帮助滋润肠胃,促进肠胃蠕动,可以改善肠胃功能。多喝水不仅有利于肠胃健康,还能美容养颜以及减肥的作用,还可能改善血液粘稠的症状。

2、多吃含有膳食纤维的食物

一般粗粮中的膳食含量比较高,膳食纤维也可以刺激肠胃道的蠕动,可以促进肠胃的消化功能,那么就能很好的改善便秘。生活当中富含膳食纤维的粗粮比较多,比如土豆、玉米、芋头、红豆、黑豆、小米等,可以在做饭时加入这些粗粮。除了粗粮之外,日常还可以合理的吃一些水果,比如火龙果和苹果、香蕉等,这些水果含有的膳食纤维比较多,每天都要坚持吃一些。

3、适度的运动

很多人觉得怀孕之后就不要运动了,这其实是一种误区,怀孕后也是需要运动的,我们经常发现很多明星怀孕后也一样的运动,这样可以让自己和胎儿都保持很好的健康状态,而且产后可以恢复的更快。那里是怀孕之后不要做一些剧烈的运动,应该选择温和轻柔的运动,比如散步游泳以及瑜伽等。合理的运动能够增强体质,能够缓解各种妊娠反应,而且能够改善肠胃功能,就可以缓解便秘的症状。

4、养成良好的排便习惯

孕妇要养成有规律的排便习惯,每天早上喝一极开水后就可以排便,或者是早餐后并小时排便,进水或进食后,肠胃就开始工作了,这时排便就会更顺畅些。自己要定一个排便的固定时间,这样身体就会不自主的记住排便时间,以后每到了这个时间点就会排便。

5、合理用药

如果便秘症状比较严重,那么可以考虑用药来缓解。如果通过以上几种方法便秘症状并没有改善,而且已经好几天没排便了,这种情况就需要用药,可以合理的使用乳果糖或开塞露,但要在医生的指导下用药。

孕妇便秘看起来是一种小问题,但其实造成的危害是相当大的,不仅会严重影响到孕妇自身的健康,而且还会导致胎儿健康受到影响,甚至会导致胎儿畸形。所以大家千万不要把孕妇便秘不当一回事,但也不要太过担心,可以通过运动和饮食调理来改善,日常多吃一些纤维素和维生素丰富的食物,可以适当的补充益生菌,这样便秘可以得到很好的解决。

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