有了宝宝后，大家有没有发现好像更容易犯困了，难道睡觉也要睡两人份的吗？孕期激素变化较大，加上能量消耗也确实增加了，确实会更容易犯困。不过肚子里有了宝宝，宝妈们睡觉的姿势也别太随便，否则孩子可能有窒息风险。
宝妈犯困该怎么睡？睡姿不对，孩子很可能呼吸不过来
最近有一位宝妈投稿询问，怀了宝宝后到底该怎么睡，自己最近都快被整得失眠了。这位宝妈称，自己之前都是习惯左侧卧，有了宝宝后，孕前期也是左侧卧，自己也没觉得有什么。
后来听家里老人和身边的朋友说左侧卧压迫到了心脏，会影响供血，从而导致宝宝缺氧。不知道是不是心理作用，宝妈在知道这件事后，也觉得自己每次左侧卧时宝宝都会不舒服。于是宝妈尝试着改成右侧卧，可自己之前已经习惯了左侧卧，改变睡姿后很难入睡，熬夜对孩子也不太好。
后来宝妈又在网上各种搜索，发现各种说法都有，支持左侧卧认为右侧卧会导致宝宝缺氧的人不在少数。"究竟哪个睡姿会导致宝宝缺氧，我现在心里一点数都没有，但想着左侧卧不一定会影响孩子，但熬夜肯定会影响，所以现在我基本还是左侧卧。"宝妈表示，现在自己太为难了，每次睡觉前都要纠结一番。
宝妈的睡姿确实可能会导致肚子里的宝宝缺氧，尤其是月份比较大了的时候。对于一般人来说，左侧卧确实会压迫到心脏，而右侧卧则不会。但对于宝马来说，确实左侧卧比右侧卧更好，很多平时了解得比较多的宝妈多少都听说过这样的说法。
为啥说孕妈左侧卧比右侧卧好？这2个理由很有力，适用大部分人
左侧卧更利于血液循环
不是说左侧卧会压到心脏吗，怎么现在又说左侧卧更有利于血液循环了呢？其实这两种说法都没有错，只不过适用的人群不一样。
左侧卧确实会给心脏造成压力，但只要侧卧的幅度不是特别大，基本没什么关系。而孕妈下腔静脉的血液循环量会因为宝宝的存在大量增加，大部分人的下腔静脉又在脊柱的左边，右侧卧会直接压到下腔静脉。两种情况权衡之下，还是左侧卧更有利于血液循环，给宝宝输送氧气。
左侧卧对于子宫右旋更友好
就像大部分人的心脏长在左边一样，孕晚期时大部分人的子宫会不同程度的右旋。这时候右侧卧就会加重右旋，右旋得太过了自然不利于分娩，而左侧卧则能起到一定的缓解作用。而且左侧卧还能避免子宫周围血管压力太大，保证给血液中的氧气含量。
对于大部分宝妈来说，左侧卧确实优于右侧卧，但这也不是绝对的。宝妈和宝宝情况不一样，最佳睡姿也不一样。究竟哪种睡姿最好，还得先了解自己和孩子的状态，别急着盲目跟风，不然才是适得其反。
有这3种情况的孕妈别左侧卧，自己和孩子都受罪，适合自己的才是最好的
左侧卧影响睡眠
人的习惯是根深蒂固的，有时候刻意去改变反而会浑身别扭，牵一发而动全身。如果此前宝妈习惯了右侧卧，心里对左侧卧比较抵触，有意识地改为左侧卧的话很容易出现失眠，睡眠质量差的问题。孕妈休息不好，肚子里的宝宝也难受，这时候宝妈还是安安心心地选择右侧卧吧。
子宫左旋
大部分人在孕晚期会出现子宫右旋的情况，但也不绝对，有的宝妈也会出现左旋。这时候宝妈再选择左侧卧，子宫血管的承受的压力就太大了，效果反而不如右侧卧。因此，孕晚期时选择左侧卧还是右侧卧还得看孕检结果和医生建议。
心脏不太好
本身身体情况不太好，尤其是有心脏和血管类疾病的宝妈怀孕时的风险远超普通宝妈。到了孕晚期，这样的风险还将更大。如果宝妈心脏不太好，孕期心脏压力加大的情况下，再左侧卧，那么很容易出现不适，有时候甚至可能十分危险。
孕期时大人和孩子的情况可能会很复杂，适合其他孕妈的也不一定适合自己，究竟选择哪种睡姿，宝妈还需要综合考虑各方面条件再做决定，以健康舒适为主。大家认为孕妈的哪些行为还可能会导致肚中宝宝缺氧呢？