1月28日，郎朗吉娜官宣得子，家庭音乐会的小听众来了！一家三口握手的温情满满，羡煞旁人，有网友下面评论这可是三只走向世界的手。
而作为女性的我，此时突然想到去年“产后抑郁”的老闺蜜。她怀孕那阵子，嘻嘻哈哈能吃能喝，生完娃后性情大变，变得非常焦虑消极，幸运的是在家人朋友的陪伴下，迈过了这道坎。
调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。
产后抑郁会有哪些表现？
情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣，忧伤，极度焦虑，后悔自责，强的无助感、孤独感和罪恶感，甚至觉生活毫无意义，对什么都不感兴趣
产后抑郁产生的原因有哪些？
1、 个人特质。首先，分娩后生殖激素水平的快速下降，会引起心绪不良。其次是产后身材容貌的不可控，脸色蜡黄身体臃肿脱发等。最后产妇本身的个性也有关系，比如完美主义者，性格内向、自卑、敏感多虑等。
2、 应激事件。生孩子是一个身心都受到重创的压力事件，相当于把你推倒重置，身份和生活结构变化，再加上长期劳累、睡眠不足、忧虑等。
3、 家庭影响。家人不能给予足够的支持和理解，以及育儿上的分歧等。
4、 情感落差。孩子出生后，变成了C位，大人的心思全放在孩子身上，对产后妈妈的忽视。
面对产后抑郁，我们该怎么办？
关键中的关键，我们要正视一个观念：You are not alone，不是只有你一个人是这样。产后抑郁情绪就像感冒一样普遍，也像感冒一样，只要得到适当的休息和照料，它会很快自愈。家人尤其是爸爸也要认识到这一点，产后的小情绪并非矫情。
1、 对于产后妈妈来讲：首先，要降低自己要求。第一次当妈妈，不完美很正常，不要跟新媒体上的妈妈做比较，她们非凡人。其次，要正视自己的情绪，不要假装自己很好很开心，如实及时跟家人朋友沟通。
2、 对于爸爸来讲：要主动跟妻子分担带娃的辛苦，必要时可以请月嫂保姆阿姨出手；多主动跟妻子沟通交流，恰当巧妙处理母亲跟媳妇的关系。
3、 对于家人来讲：只给予需要的东西，而不是你认为他们需要的东西。同时要理性尊重年轻人的育儿观念。