孕妈们通常都有想通过食补这种方式让宝宝变得更加聪慧这种想法，所以平时就会在饮食这方面做比较多的研究。孕妈们除了要多摄入鸡汤这种营养价值比较充分的食物以外，在平时也要留意营养均衡这方面的事情，所以在平时也要多摄入水果这种东西来给身体补充需求性比较高的元素。怀孕后，这4种水果别嫌贵，能改善孕妈皮肤，帮助宝宝发育大脑！
1、核桃。这种食物可谓是一种人人称颂的小零食了，它不仅好吃还有很好的食疗功效，特别是对于怀孕的女性而言，如果能够在孕期的时候常常食用这种食物不仅可以防止自己记忆力减退太厉害，还能够为宝宝大脑的发育提供帮助，但是由于这种食物当中含有一定的油脂，所以建议孕妈每天都要适量的食用，只要保持每天四个左右就可以了。
2、樱桃。孕妈们经常摄入樱桃这种水果的话，能够让孕吐这种不适症状得到比较大的减轻，除此以外，孕妈们患上高血压这种孕期病症的可能性也会比不怎么摄入樱桃的孕妈们要低一些。虽然说樱桃这种水果比香蕉的价格高出很多倍，但从它营养价值这个角度出发考虑，还是十分值得购入这种类型的水果的。
3、火龙果。这是一种水果，它非常的有营养，里面有一种对皮肤很好的元素，能够让孕妈以及孩子的皮肤更白皙，很多孕妈此时都有皮肤偏差的困扰，所以可以多吃一些。另外它含有的膳食纤维也是非常多的，能让肠胃功能更好，孕斑的便秘情况也减轻很多。
4、苹果，苹果中含有各种维生素和矿物质元素，维生素C、铁等，这些营养物质对于胎儿智力的发育都有很明显的作用，孕妈平时可以适当的吃一些，不仅可以提高自身的免疫力，还可以促进胎儿大脑的发育，让宝宝出生后更聪明。
相信很多新手妈妈还不知道有关孕期的一些注意事项，在这里小编为大家介绍了一篇关于怀孕的食谱，分月解析，详解“怀胎十月”孕妈妈的每月身体变化和胎宝宝发育情况，以及当月重点营养素，对应每个孕月饮食全面指导！