运动对人的好处大家都知道，坚持运动能够帮助人体保持健康的状态，因此运动不论对于大人还是小孩，甚至是孕妇都是有着重大的作用的。
闺蜜红红就是一位孕期的妈妈，在得知自己怀孕之后就将单位里的工作辞掉了，想着回到家好好的养胎。看到自己的媳妇为了孩子连自己的工作都辞掉了，作为婆婆自然也是要尽力，在家里她不会让红红做任何的家务。
因此红红一个人在家里十分的无聊，最多就是在晚饭之后和家人一起在外面散散步，以及和朋友一起聊聊天。
这样悠闲的生活让红红一时间无法适应，另外她也开始担心起了自己的生活一直这样下去之后，自己在生完孩子之后会不会变得很胖，生出来的孩子会不会也这样。
因此红红就开始考虑自己是不是在家里做一些运动，但应该做哪些运动才能不伤害到自己的孩子又能够起到锻炼的作用呢？
其实在日常的生活中很多的孕期妈妈都会待在家里什么事情都不做，这虽然能够避免一些问题，但是并不是完全正确的。
适量的运动对于孕期的妈妈来说是比较重要的，同时也能够给宝宝带来不少的好处。
孕期运动有什么好处呢？
帮助妈妈分娩
如果妈妈能够在孕期的时候对自己的肌肉进行锻炼的话，尤其是腹肌部分得到一定的锻炼的话，那么妈妈在生孩子的时候就会比别人更加的轻松，可以让宝宝更快地来到这个世界上，减少妈妈在分娩的时候带来的痛苦。
调节身体
在孕期的时候妈妈们一般身体上都会出现一些问题，因为在孕期妈妈的内分泌可能会出现紊乱的状况。而适量的运动能够帮助妈妈们改善这一状况，有不少的妈妈们吐槽自己在怀孕的时候经常会无故地紧张、失眠以及便秘。
而妈妈们如果能够适量进行运动的话，这些状况都能一定程度上的得到缓解。另外妈妈们在怀孕的时候会出现一系列的状况，让妈妈的身体不是很舒服，不能够正常摄入食物，而运动则可以增加妈妈们的食欲，帮助妈妈们摄入耕读偶读食物。
帮助胎儿发育
其实妈妈在怀孕的时候运动对于孩子来说也有一定的好处，首先妈妈在运动的时候会产生一些有利于孩子的物质，这些物质可以帮助孩子更好的发育。
另外妈妈在运动的时候羊水也会随着抖动，这也可以促进羊水的循环，对胎儿起到一定程度的刺激作用，更有利于孩子的大脑发育，并且还能够减少生出来的孩子胎儿肥胖症的几率。
另外就是妈妈们在孕期运动可以增加自己的精气神，让自己看上去更加的精神一点，可以减少便秘状况的发生，让胎儿也能健康的发育。
妈妈在孕期运动应该注意什么？
适量运动
孕期的妈妈需要注意的是在不同的时间段做的运动都是不一样的，像是刚刚怀孕的妈妈最好不要做运动，最好是能够安心养胎。
因为这个阶段的胎盘并不稳定，还在慢慢地发育，如果妈妈在这个时候运动可能会出现很多不好的状况。
在三个月之后妈妈们就可以开始渐进式的运动了，每次运动的时间控制在一个小时之内，随着时间推迟也可以慢慢增加十分钟左右，但是最多也不能超过一个小时的锻炼时间。
穿着合适
随着孕期的发展，妈妈的腹部也会有着明显的隆起，而隆起的越大对于做运动也会带来更大的阻碍。
如果在运动的时候没有选择合适的衣服的话，很容易就会引起胸闷以及不适的情况，因此妈妈们在运动的时候要选择合适的衣服，尽量不要选择太贴身的衣服，让自己感觉舒服一点，让自己能够更加轻松的做运动。
最好的情况就是能够对自己的腹部起到一定保护作用，同时还能支撑胸部的衣服。
水分摄入
一些人在运动的时候都会忘记补充水分，但是对于孕期的妈妈来说如果想要运动的话，就要在自己的身边准备足够的水分，因为妈妈在运动的时候流出的汗液会消耗体内的水分，而这个时候妈妈的身体内的水分会影响到宝宝的发育状况，因此经常地摄入可以保持体内的水分充足，同时也能让宝宝也有足够的水分。
注意身体
孕期的妈妈在做运动的时候一定要时刻关注自己的身体，如果在自己运动的时候出现一些不适的状况应该尽早结束运动，去休息。
如果出现了呼吸困难，胸闷、小腿酸痛等状况应该及时注意，这样的问题首先可以通过休息来观察，但是如果问题出现的比较严重的话也应该尽早地去医院做检查，以免影响到孩子的发育和成长。
结语
因此孕期的妈妈其实不用太担心，不需要一直在家里带着时刻注意自己的行为，可以通过适量的运动来增强自己的身体素质，这对于自己的分娩还是孩子的发育都有着一定的好处。
但是任何的运动都是需要适量的，一旦运动量过度都会产生不可挽回的后果，因此妈妈们还是要注意的。大家对于孕期需要动静结合，渐进式的运动有什么其他的看法呢？