又到了一年一度的春季长高黄金期，如何在短短几个月让孩子“蹭蹭蹭”长得更高？均衡的营养自然必不可少。可有孩子的家长都知道，无论孩子高矮胖瘦，挑食、偏食无处不在，要做到均衡饮食谈何容易。对不爱喝奶、也不怎么吃肉的小朋友来说，婴幼儿补钙产品前十名能否闭眼选？儿童补钙产品排行榜到底该怎么选，接着往下看。
首先，我们先来看看儿童补钙产品排行榜是什么，然后再聊聊婴幼儿补钙产品前十名能否闭眼选。
(一)儿童补钙产品排行榜是什么？婴幼儿补钙产品前十名能否闭眼选？
这就是流传甚广的儿童补钙产品排行榜，其实是2019年双十一天猫OTC类营养补充剂交易额前十的产品。
简单看下这个排行榜上婴幼儿补钙产品前十名都补了什么。从产品名字可以粗略判断出前三迪巧、钙尔奇、朗迪补充的是钙和维生素D，第四比智高补的是赖氨酸和钙，第五悦而补的纯维生素D，第六三精和第十金丐补的是钙，第七是中成药，第八扶娃和第九锌钙特补的钙和锌。
而营养补充剂一般是人体缺什么补什么，不缺自然不需要额外补充，而这十个产品的成份并不相同，自然不能闭眼选。
(二)不爱喝奶、不爱吃肉的小朋友容易缺乏哪种微量元素？
《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》明确指出：我国居民奶类平均摄入量一直处于较低水平，各人群奶类及其制品消费量均较低，虽然儿童青少年消费量高于成人，但各人群消费量均低于推荐摄入量。而奶类摄入不足是我国居民钙摄入不足比例较高的主要原因。
换句话说，包括儿童青少年在内的我国各人群奶类摄入量普遍达不到推荐摄入量，从而导致钙摄入不足。
2020年发布的《儿童锌缺乏症临床防治专家共识》指出：在植物性食物中，水果、蔬菜、根茎类食物的锌含量较低，谷物、坚果和豆类由于植酸干扰肠道锌的吸收，使锌的生物利用率降低，以植物性食物为主的膳食易导致锌缺乏。
如何预防呢？共识指出，首先要坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉（牛肉、瘦猪肉、肝脏等）、部分海产品（如牡蛎，但不宜大量食用）、鱼类、禽类等。
所以，不爱喝奶、不爱吃肉的小朋友容易缺乏钙和锌。食用充足的奶类和肉类是基础，但没法快速扭转缺乏的状态，这个时候就需要服用钙和锌剂了。
(三)不爱喝奶、不爱吃肉的小朋友建议钙锌同补，效率更高
很明显，对于钙、锌都需要补的人来说，应该选择排行榜上第八扶娃和第九锌钙，钙锌同补，效率更高。
其实，钙锌都补的产品，市面上除了这两个以外，还有没上榜的。那同类产品中该如何选呢？
这里先说下第八的扶娃，即扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液。它跟同类相比有两大特点：一是扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液不含富有争议的人工甜味剂，而是以天然蔗糖为甜味剂，安全性更好；二是扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液是独家的橙子口味，酸酸甜甜，儿童更容易接受。正因为如此，扶娃榜上有名，且比钙锌特更受家长们的喜爱。
所以，春季想要长得更高，必须均衡饮食，实在做不到则要缺什么补什么，儿童补钙产品排行榜再火，婴幼儿补钙产品前十名也不能闭眼选。
文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除