文丨饭饭妈
孩子吃饭的问题是很多家长最关心的事，毕竟孩子现在正是长身体的时候，需要补充很多营养元素。
如果营养摄入不足的话，孩子可能就会出现营养不良的情况，但如果随便给孩子添加食物吃的话，也可能会影响孩子的健康，这就让宝妈们犯了难。
最近在小区里散步的时候，总能听到一些宝妈们在聊关于孩子吃饭的事情。
有的家长正在为孩子断奶而头疼，说孩子每天追着自己要奶喝，完全不吃一些大人的饭菜。
而有一个家长却说：“我早就给我们家孩子吃大人的饭了，我觉得母乳里面根本就没有什么营养，还不如给他多吃点肉，多吃点菜。”
虽然不少的宝妈都认为大人们吃的饭营养比较全面，而且也会更好吃。
但是如果过早给孩子吃大人的饭，难道不会对孩子产生什么样的影响吗？
宝宝过早吃大人的饭菜，可能会对宝宝造成哪些影响？
大人的饭其实就是一种俗称，泛指我们成人常规的饮食。
大人吃的饭和宝宝所吃的，各种方面都有一定的差异。
虽然说大人的饭可能会比较好吃，但是如果宝宝过早吃大人的饭，是会影响他们的身体健康的。
造成宝宝挑食、偏食。对于三岁以前的宝宝来说，他们的饮食应该偏清淡为主，最好不要在他们的饭菜里面添加过多的调味料，保持食物的原味是最好的。
之前，在看一本育儿书上面看到“宝宝一岁前不加盐。”
如果一岁前就给宝宝吃过多食盐的话，会让宝宝形成嗜甜口味，甚至还会增加龋齿和肥胖的风险。
增加宝宝的肠道负担。宝宝的年龄还小，他们的肠胃消化系统还没有办法完全消化大人的食物。
如果家长过早就给孩子吃大人的饭菜的话，这些食物不容易被宝宝的肠胃分解。
再加上宝宝还没有掌握咀嚼技巧，不懂得如何咀嚼食物，所以导致很多食物没有充分咀嚼，就被咽到肚子里。
这样也更会加重肠胃分解食物的负担，甚至还会引起孩子消化不良、腹泻、呕吐等症状。
造成宝宝营养不良。很多家长由于工作忙，吃饭都比较不规律，饮食也不注意，主要能够填饱肚子就行。
但是宝宝可不行，如果宝宝按照大人的标准进食的话，长此以往，宝宝可能会出现营养不良的情况，甚至还会有影响宝宝的身体发育呢。
宝宝多大才能吃大人的饭菜？明白三点很重要
由于每一个孩子的生长发育情况不同，所以，每一个家庭的父母对于自己的孩子，都应该有相应的安排和规划。
一观察，宝宝的咀嚼能力。
有些时候咀嚼能力，其实就是探究孩子能不能吃大人的饭菜的一个非常重要的标准。
如果宝宝的咀嚼能力已经锻炼得比较好了，就能够非常仔细地咀嚼大人的食物了。
那么家长这个时候，其实可以给孩子尝试接触大人的饭菜，而且还能够帮助孩子锻炼他们的咬肌能力和咀嚼能力。
二注意，宝宝的消化吸收能力。
之所以孩子太小的时候不能给孩子吃大人的饭菜，就是担心孩子没有办法消化吸收大人饭菜中的营养，而造成营养不良的情况。
如果孩子的消化吸收能力，已经发育到一定的阶段，就可以尝试给孩子吃大人的饭菜了，那么又如何判断孩子能否消化和吸收吃下去的食物呢？
宝宝的便便就是一个很好的判断依据。
如果宝宝吃了大人的饭，突然出现大便干结或者是拉肚子等症状。
那么可能孩子还没有办法适应这样的食物，这个时候作为家长就应该多加注意，及时调整一下孩子的饮食。
三等待，孩子可以吃固体食物的时候。
宝宝六个月开始添加辅食后，大多都是吃一些稀糊状的食物，然后慢慢过渡到浓稠的糊状，泥状，软烂类食物。
等到宝宝大一些年龄的时候，才开始添加固体食物，这是一个循序渐进的过程。
而等到宝宝进食固体类食物，并且能够很好的消化了，表示宝宝的肠胃功能已经加强了，此时，也可以给宝宝尝试吃一些大人的食物了。
不过，即便宝宝能够吃大人的饭菜，也不能跟随大人的口味一起吃饭。
毕竟大人的口味比较重，而且食物可能也会比较硬一些，对于刚学习吃大人饭菜的宝宝来说，还是有难度的。
所以，宝宝可以吃大人的饭菜时，家长在做饭菜的时候，还是要特别注意。
比如少加调味料，食物尽量煮得软烂一些。
如果孩子不喜欢吃饭，家长应该怎么做？
有些家长给孩子做的饭总是一成不变的。
每天都是西红柿炒蛋，或者是青椒炒肉丝，换谁连着吃几天肯定都会厌恶的，更何况是孩子呢？
为了让孩子能够爱上吃饭，家长平时可以把同样的菜变着花样做。
比如说改变一下它的形状或者是味道，换一个漂亮的造型，就能够吸引宝宝对于吃饭的兴趣。
另外，有的孩子吃饭非常的不乖，喜欢边玩边吃，甚至要大人追着喂饭，这样是非常不可取的。
到了吃饭时间，家长就要让孩子坐到规定的位置吃饭。
时间长了，孩子就会对吃饭的整个过程，有一个充分的认识。
比如孩子坐到饭桌前，就要开始吃饭了，此时此刻，只有一件事能做，就是乖乖吃饭。
为了让孩子更愉快的进食，在吃饭的时候，家长也可以和孩子一起吃饭，这样能够增加宝宝的进食乐趣。
孩子不喜欢吃饭，家长除了在饮食上下功夫之外，零食的管控也要注意。
现在家庭条件越来越好，孩子所接触的零食也越来越多。
如果家长平时在家里买太多的零食，孩子时不时地去吃一两口，很快就会把肚子吃饱。
到了吃正餐的时候，自然也就吃不下了。家长一定要帮助孩子建立一个良好的饮食规律，饭前不要给孩子吃零食。
零食时间，最好安排在两餐之间，当做小点心给宝宝吃，而且量要少。
毕竟宝宝正在长身体，吸收营养主要还是从主食中获取的，只有吸收了足够的营养，孩子才能成长得更好。
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