家长都希望自己家孩子能够长得高，最好是还有一双挺拔的大长腿，提升颜值还能拔高气质，男孩显得帅气女孩显得优雅。对于孩子来说，身高确实是非常重要的。大家都知道的是，身高很大程度上来自于父母的遗传，这一点也是不能改变的。
不过值得一提的是，遗传不能完全决定身高，身体的营养发育情况也是非常重要的，尤其是如果能够抓住孩子的“猛长期”，孩子的个头能够快速的拔高。而孩子“猛长个头”的这3个信号，一年能长高一大截，家长别错过了。
吃得多而且饿得快
这一点在男孩子身上特别的明显，很多男生上初中的时候，是他这一辈子吃得最多的时候，因为这个时候要猛长个头，身体需要更多的营养，所以孩子的身体就会发出吃得多而且饿得快的信号。这个时候如果营养均衡而且跟得上，孩子一年就能长高一大截。家长要多给孩子吃鱼虾蛋奶以及排骨等富含优质蛋白和丰富钙元素的食物，还要多吃蔬菜补充维生素，适当准备一些水果和坚果当零食。但是要注意，少吃油炸等高热量的食物，营养过剩引起性早熟，反而不利于长高。
睡觉沉还经常犯困
孩子要猛长个头了，身体对于能量的消耗就会比较大，所以平时睡觉的时候睡得沉不说，还经常犯困，比如上课的时候，下课的十分钟都能趴在桌子上睡一觉，还睡得挺香。这种情况下，家长不要让孩子熬夜，给孩子提供更舒适的睡眠环境，中午适当午睡，孩子睡眠充足而且质量好，身体会发育得更好，个头也会长得更高。
总是嚷嚷膝盖疼
猛长个头的时候，孩子的身体会有疼痛的感觉，这实际上也是一种信号，提醒家长要多给孩子补充吃一些高钙的食物以及富含维生素的食物。孩子长个头的时候会膝盖疼，一是骨骼肌肉拉伸造成的，还有一个就是缺乏足够的钙元素造成的。
当然了，如果疼痛比较严重的话，那就需要去看医生咨询医生的意见了。如果只是偶尔疼一下，饮食上多注意，平时多走多跑，但是要注意避免过于剧烈的运动，毕竟处于发育高峰期的骨骼也是需要一定的保护的。
孩子进入了“猛长个头”的时期，如果抓住了机会，一年长高一头都是有可能的，你家孩子进入猛长个头的时期了吗？一年长高几厘米呢？