文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
到宝宝可以吃辅食的时候，很多家长对孩子吃多少肉，吃什么样的肉都不是很了解。
也有很多家长觉得，要给孩子吃肉就要选择最好的，最适合他们的那种，但是最好的肉是什么呢？
其实肉的种类那么多，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等等，根本没有最好和最差之说，家长选择和搭配好，才是最重要的。
这些肉都有什么样的区别呢？
其实，肉类可以大致分为三类：禽肉、畜肉、鱼虾肉。
▶禽肉
这种肉指的是鸡、鸭、鹅等两条腿动物的肉，肉是白色的，也被称为白肉。
其中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，与畜肉，也就是红肉相比，在脂肪这一块要更加的健康。
因为红肉里含有饱和脂肪酸，吃多了对人的心脏、血管不好。
▶畜肉
虽然畜肉吃多了不健康，但是它含有丰富的肌红蛋白，不仅能补充蛋白质，还能补铁，也是人体所需的营养物质。
▶鱼虾肉
鱼虾肉中含有丰富的DHA，是大脑神经的重要组成部分，对孩子大脑的发育有促进作用，也是宝宝的辅食里必不可少的。
鱼虾肉也是白肉的一种。
不过鱼虾肉中嘌呤的含量也比较多，吃太多了对肾脏也不太友好。
孩子怎样吃肉才能更健康呢？
不同的肉都有自己主要的营养元素，但是吃多了对人体的健康也不友好，家长如何搭配，可以让孩子的辅食更有营养，身体更健康呢？
▶做好膳食搭配
在孩子6个月大，开始吃辅食的时候，就可以吃肉了。而且孩子的第一顿肉泥，最好以红肉为主，这样能帮他们补充足够的铁。
等宝宝适应之后，就要红肉、白肉一起吃了。
▶吃足够的量
不同年纪的孩子，辅食中肉的含量也不同，吃得太少可能导致营养不足，吃得太多对身体又有害。
不同年纪的幼儿，每天该吃多少肉呢？
6~7个月大：30g；
8~12个月大：50克；
1~2岁大：50~75克。
▶吃对肉的部位
动物身上的肉分很多部位，但不是所有部位对孩子都是健康的，家长要注意挑选最合适的，剔除最不合适的。
禽肉
对于鸡鸭之类的，最好给孩子买胸部的肉，不仅脂肪含量低、热量低、蛋白质也高，而鸡爪之类的，脂肪含量太高，还是不要让孩子吃了。
鸡内脏之类的，家长也要时不时给孩子吃一点，对补充铁和维生素A等营养有好处。
畜肉
对于猪、牛之类的，里脊部位的肉就比较好了，脂肪含量高的，比如五花肉，尽量不要让孩子吃。
畜肉的内脏，也记得每周让孩子吃一两次。
鱼虾肉
给孩子吃的鱼虾肉，重要的是污染少，因此小摊贩卖的鱼、野生鱼、站在食物链顶端的鱼都不要买给孩子吃。
另外，腌制过的鱼、肉等，也千万不要让孩子吃。
宝宝吃肉的一些误区，家长也要避免
▶喜欢让孩子喝肉汤
总有家长觉得汤比肉更加有营养，于是喜欢给孩子炖汤，让他们吃汤泡饭，实际上，汤中的营养仍然在肉里，而且里面的嘌呤含量较高。
再者，炖汤的时候，难免要加很多调料，比如盐、味精等，孩子将汤喝了，摄入的盐含量就更高了。
最需要注意一点的是，骨头汤不补钙，家长不要将时间浪费在这，影响孩子吸收其他的钙，长不高。
▶迟迟不给孩子吃肉
其实宝宝在吃第一口辅食的时候，就必须要吃肉了，因为孩子在母乳里补充不到足够的铁了，需要从辅食中摄入。
如果迟迟不给孩子吃肉，容易引起他们的缺铁性贫血。
▶让孩子摄入过多脂肪
将肉打成泥让孩子吃，他们是吃得下的，不需要额外地添加猪皮、鸡皮了，很容易让孩子长胖。
孩子大一点后，比较硬的肉，正好锻炼他们的咀嚼能力，也不需要掺着猪皮，增加口感。
【幸孕说】
孩子吃肉是件大事，希望所有的家长都能做对，让宝宝的身体更健康。