自然分娩好处多多，大多数准妈妈也都愿意自然分娩。今天告诉大家五个成功自然分娩的诀窍：
1、合理膳食，控制体重
整个孕期的体重增长多少才算正常呢?
准妈妈可以根据孕前体质指数来计算孕期的合理增重：
孕前体质指数（BMI）= 体重（kg）/ [ 身高（m）*2]
单胎孕妈妈，如果你身高1.6米，体重50kg，那你的体质指数BMI = 50÷（1.6×1.6）=19.5，孕前体重属于正常，在孕期的总增重应控制在11.2-15.8kg之间。
孕中期、后期，准妈妈要经常测量自己的体重，密切观察体重的变化。如果每月体重增加不足1千克，或增加超过3千克，都是异常情况。
为了控制好体重，在饮食方面应该如何控制呢？
主食要适量，尤其是面食，含淀粉较多；晚餐早吃，别吃太饱；不要吃太油腻的食物，多吃新鲜果蔬。
别总是大鱼大肉，谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里；牛奶和奶类制品、豆腐都含有高蛋白质。
2、孕期坚持运动
我们建议孕妈每天抽出半小时的时间进行运动。同时，要坚持以下孕期运动的原则：
a、每天的运动量不需要太大，觉着不会累就可以了。
b、在开始任何锻炼之前，最好先咨询一下你的医生。
c、不要做有危险的活动，篮球，跆拳道、骑马、骑自行车等。
d、在运动的时候，要保持凉爽，多喝水，穿舒适的衣服。
至于运动项目的选择，散步是最适合孕妇的运动。此外，低强度健美操、游泳、孕妇瑜伽等都是不错的选择。
3、按时围产保健，发现问题及时纠正。
怀孕后，为了保证孕妇和胎儿的健康，孕妇需要定时到医院进行身体检查。通过孕期检查，可以及时发现母体或胎儿出现的异常情况，及时进行救治。
一般整个妊娠期间至少需要做10~13次的产检，由于胎儿发育的特殊性，有些产检需要在一个固定的时间段内进行才能获取理想的结果，一旦错过了就不能重来了。
4、学习孕期知识和分娩知识
如果孕妇没有这方面的知识储备，在自己遇到一些突发情况的时候就手足无措，很可能会耽误了去医院的最佳时间，从而影响到胎儿和自己的安全。
现在，很多医院都有开展孕妇课程，比如天孕的母婴学院，每周都会邀请资深的专家，给准妈妈授课，还有礼物领取，非常值得参加。
5、选择有实力的医院分娩
对于所有的准妈妈来说，选择产院都是一件至关重要的事儿。要考虑的因素很多，医院的位置、专家的实力、医院的环境、医护人员的服务态度等等，硬件、软件都要进行实体考察。
分娩的过程中，意外的发生总是难以避免，这个时候，如果你幸运地选择了有经验的医生，实力强大的医院，那么安全度就会大大提升。