前几日遇到一位宝妈，很苦恼的说自己孩子天天啃指甲、抠指甲，从两岁到现在五岁了还是没有改掉，不知道到底是不是缺乏营养元素导致的。
其实，当孩子身体缺乏某种元素时，在日常生活中也会表现出来，所以不要人云亦云，其实如果孩子缺钙、缺锌、缺铁等，他的身体都会告诉我们答案，区别在这里，一次说清。
一、缺钙
常见宝妈疑惑：孩子晚上睡觉不踏实，翻来覆去，夜里还频繁醒来，这是缺钙了吗？
判断宝宝是否缺钙，主要有以下这些症状：
1、囟门闭合晚
宝宝的囟门有前后两处，后囟门一般在宝宝2～3个月时就自然闭合了，而前囟门一般在宝宝1岁至1岁半左右时才能自然完全闭合。但是，如果宝宝囟门闭合晚，甚至囟门宽大，说明有缺钙的可能。
2、后半夜在头部出汗多。
宝宝会出现与季节无关的多汗，主要集中在头部，多出现在后半夜，有时还伴随有睡不安稳的现象，多半也是缺钙引起的。
3、骨骼发育异常。
如果宝宝体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收利用，导致骨骼发育出现异常，例如肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸、“X”型腿或“O”型腿等。
4、精神烦躁、睡眠不好。
缺钙的宝宝易烦躁、爱哭闹，让父母感觉宝宝怎么不听话，入睡困难，半夜易惊醒、夜惊或者早醒，醒后哭闹不停。
小建议：
无论母乳宝宝还是奶粉宝宝，都不用额外补充钙质，因为母乳以及奶粉中都含有宝宝生长发育所需要的钙，但是要注意给宝宝补充的是VD，因为它能促进人体对钙的吸收。
另外现在市面上有VD，VAD以及鱼肝油，这三个选择一样就行了。
二、缺锌
锌是人体中不可缺少的微量元素之一，在宝宝的健康成长过程中发挥重要作用，例如促进宝宝生长发育、促进宝宝智力发育、提高宝宝免疫力等。当宝宝缺锌时，可能会有这些表现：
1、孩子出现厌食症、异食癖。
例如有的孩子出现喜欢吃墙皮、指甲、咬衣服等现象，多是缺锌所致。
2、抵抗力弱，易生病。
这是因为锌对增强宝宝身体免疫机制、提高身体抵抗力、防止细菌感染有很好的功效，而缺锌会导致细胞的免疫功能下降，免疫力减弱后，宝宝出现抵抗力差，易生病的现象，一般多为呼吸道或者消化道疾病。
3、指甲出现白斑，手指长倒刺。
不过如果天气干燥的话，导致皮肤干燥，也会出现倒刺现象。
4、孩子有多动的表现。
目前还有一种说法，就是如果孩子多动好动，难以安静下来，注意力和反应能力较同龄孩子差的话，也有可能是缺锌引起的。
小建议：小宝宝的话要坚持母乳喂养，因为母乳含有满足婴儿生长发育所需的锌。添加辅食的宝宝可以多吃鸡蛋、动物肝脏、牡蛎等富含锌的食物。缺锌的宝宝除了要加强饮食调理外，还需要在医生的指导下补充锌制剂。
三、缺铁
相比缺锌和缺钙，很多宝妈不太关注宝宝是否缺铁，其实，如果宝宝缺铁，导致缺铁性贫血，也会带来一系列负面后果，例如免疫力降低、生长发育缓慢等，具有表现有：
1、宝宝脸色略显苍白。
2、宝宝爱哭闹、反应慢、消化不良、食欲不好、腹泻等。
3、因免疫力下降，从而导致呼吸道、消化道感染等疾病频发，身体状况很差。
4、宝宝身体发育缓慢，智力发育也受影响，大点的孩子可能表现出学习成绩下滑，记忆力下降，大脑反应变迟缓等现象。
小建议：
母乳喂养时，宝妈要注意多吃富含铁的食物，例如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆制品等，避免母体内缺铁导致宝宝无法摄取到足够的铁，从而影响生长发育。如果宝宝出现了缺铁或贫血症状时，要在医生的指导下适当补充铁制剂，不要盲目服用。