好多宝宝都不会睡一整夜觉，睡到半夜就兴奋起来了，导致妈妈每天都顶着个黑眼圈，没日没夜的熬，白天都没有个好的精神。如果宝宝能睡一整夜觉，那对宝宝和妈妈都有好处，怎么才能让宝宝一觉睡到天亮呢？宝宝睡眠不足又有哪些危害呢？一起来探讨一下吧。
宝宝一般都有30分钟的浅睡眠时间，过了这段时间后才开始进入深睡眠。宝宝小，睡眠周期都很短，你会发现几个月大的宝宝一般都是两个小时一醒，不是小便大便，就是饿了，搞得所有人都睡不好。我们要注意的是，如果宝宝半夜醒来了，不要刻意的去挑逗他，这样他才能再次的进入深睡眠状态。
宝宝长期睡眠不足都有哪些危害？
1、白天没精神
宝宝睡眠不足，白天就会没精神，玩什么都不起劲，而且特别容易哭闹，脾气不好，导致胃口也不好，时间长了，宝宝也会变瘦。
2、影响身高
宝宝的生长激素本来就是在晚上睡觉的时候分泌的。晚上不睡肯定会影响生长激素的分泌，时间长了，自然会影响身高。
3、影响营养吸收
晚上睡觉的时候身体会把白天吃的食物进行代谢、吸收，最好转变成身体所需的营养。长时间睡眠不足会影响新陈代谢和身体营养的吸收。
4、降低免疫力
宝宝长期睡眠不足会降低身体的免疫力，引发各种疾病，经常会感冒等。
宝宝睡眠不足带来的危害是很大的，所以我们要想办法让宝宝有个好的睡眠。
怎么让宝宝一觉睡到天亮？秘诀是什么呢？
1、睡衣的选择
睡衣就是贴身的衣物，不要穿的过紧，宝宝会不舒服，也不要穿的过大，宝宝会没有安全感，选择合适的最重要。在睡衣的质量上一定要保证，毕竟是贴身的，如果材料不好对宝宝的皮肤也不好，也会睡不安稳。
2、睡前要吃饱
宝宝半夜经常醒一般都是饿醒的，所以宝宝在睡觉前一定要吃饱，不要让宝宝吃了半饱，这样晚上醒来的几率就会小很多。
3、室温要适宜
现在的温度是越来越高了，宝宝很容易热醒，妈妈一定要给宝宝一个适宜的室温，这样宝宝才能睡的安稳。开空调的温度在27度左右最好。
4、白天要少睡
妈妈要学着限制宝宝的睡眠时间，不要让他白天睡的过长，2个小时最好。如果宝宝不醒，妈妈要试着去叫醒宝宝，可以逗逗他，换个尿布了，说说话了，都是一个不错的方法。
5、白天要运动
白天让宝宝适量的运动，使孩子产生疲劳感，这样晚上才会睡得时间长，睡得香。
6、减少噪音
早上五点多正是宝宝深度睡眠时间，而家里的老人一般在这个点就醒了，就会开始各种打扫，各种乒乒乓乓，总之制造各种“噪音”，把宝宝吵醒。如果家里有这种情况的话，最好跟家里的老人商量一下，为了宝宝，我觉得老人们还是愿意改正的，最起码声音会小点。有个好的睡眠环境很重要。
让孩子一觉睡到天亮对大人和小孩都是好处多多，所以妈妈要按上面的方法去试试，充足的睡眠对宝宝的身体发育真的很重要。