文丨C妈学堂
孕期大家可能经常会听到的一个名词就是脐带绕颈，这也让很多妈妈们非常焦虑。
但其实“脐带绕颈”也没有大家想象中的那么严重，孕妈别自己吓自己。
因为如果情况比较轻微的话，对胎儿的健康和发育是没什么影响的，而且有些胎宝宝后期在活动的时候也可能会自己绕出来。
但还有部分胎宝宝因为脐带绕颈圈数非常多，导致越绕越紧，如果没有及时采取措施的话，胎宝宝可能出现窒息的危险情况。
为什么胎儿会出现脐带绕颈的现象？
脐带绕颈的情况通常出现在孕中期的时候，因为这期间胎宝宝体重还较低，身体也比较小。
当胎宝宝在孕妈妈肚子里活动的时候，一不小心可能就把脐带缠绕在了颈部。
由于脐带比较长，胎宝宝活动的次数多了就可能出现绕颈圈数很多的情况。
虽然绕颈后不一定对胎宝宝造成危险，但是有时胎宝宝处于剧烈活动的状态，就容易使脐带越缠越紧。
严重的还会导致宝宝血液循环不畅，最终出现缺氧窒息的危险情况，所以出现脐带绕颈一定要去医院及时检查。
而如果胎宝宝的脐带缠绕比较松的话，一般情况下，是不会影响宝宝的健康的。
孕妇该如何避免胎儿脐带绕颈？
胎宝宝脐带绕颈的情况可以通过孕妈妈日常的护理进行改善，做好下面这几点，就会在很大程度上降低胎儿脐带绕颈情况的出现。
首先，每天观察宝宝的胎动情况。
胎动可以反映出宝宝的发育状况，而到了孕中期的时候，由于宝宝已经开始对外界的声音和味道等改变比较敏感，所以会经常产生胎动。
随着胎动逐渐变剧烈，胎宝宝就会有脐带绕颈的情况。
孕妈妈如果感觉宝宝一段时间胎动很频繁，但后来又开始非常安静的话，就要赶紧去医院检查了。
因为这很可能是因为宝宝被脐带缠绕的缺氧了，需要及时进行处理。
但孕妈妈也不要太过焦虑和激动，因为如果自己心情不好会刺激到宝宝，加重宝宝的脐带绕颈。
其次，孕妇要按时进行检查，别粗心大意漏了。
不少孕妈妈刚开始可能还会去医院做产检，但次数多了就不太想去进行多次重复的检查了。
但如果孕妈妈想知道宝宝的健康情况的话，就要定时去检查，这样医生才能根据胎宝宝的发育程度给孕妈妈专业指导。
尤其是到了孕中期和孕晚期，产检不仅能及时检查到宝宝是否脐带绕颈，还能判断是否有畸形，所以孕期的检查非常重要。
然后，孕妇孕期要保持充足的睡眠，良好的睡眠质量有利于胎儿的健康成长。
孕妈妈如果睡眠时间不足或者睡眠质量不好的话，很容易影响心情和胎儿的发育。
胎宝宝在子宫里也会烦躁不安，动来动去，这样宝宝出现脐带绕颈的危险系数就会更高。
除了睡眠质量，睡觉姿势也非常重要。
孕妈妈在睡觉的时候切忌长时间采取一个姿势，否则可能压迫到胎儿，影响胎宝宝发育。
到了孕晚期如果自己行动不便很难活动的话，可以晚上让准爸爸帮忙翻身，以免血液循环不畅或者压到宝宝。
接着，孕妇要注意自己的饮食。
饮食对孕妇的影响很大，不仅关系着孕妈妈自己的身体健康，也会给宝宝的发育带来不小影响。
孕妈妈们一定要多摄入营养丰富的物质，促进宝宝发育，但同时要避免吃辛辣刺激的食物，否则可能伤害到宝宝的肠胃。
而且辛辣刺激的食物还容易刺激到宝宝，胎宝宝在受到食物的刺激下，会出现躁动不安的情绪，很有可能脐带绕颈。
所以孕妈妈要注意清淡饮食，远离油腻刺激以及生冷的食物。
而且孕妈妈还要控制摄入糖分的量，吃糖太多的话容易导致羊水增多，从而撑大子宫。
胎宝宝的活动范围变大后，就更容易脐带绕颈了。
再次，保持情绪稳定
虽然怀孕是一件幸福的事情，但是孕妈妈由于体内激素分泌改变，会常常感到情绪不稳。
而且不少孕妈妈因为孕期行动不便，导致没有很多娱乐活动，无聊加上生理的改变会让孕妈妈持续处于消极情绪下。
如果孕妈妈一直心情不好，胎儿也会感受到妈妈们的情绪，发育也开始变得不稳定，出现频繁的胎动。
但还有一种情况是孕妈妈可能经常处于很兴奋的情绪下，这样胎儿受到刺激也会处于兴奋状态，从而越来越活跃，脐带就可能缠绕在颈部。
所以孕妈妈在进行胎教的时候，可以放些舒缓的音乐，看一些比较温暖的电影。
自己也要避免做剧烈的运动，或者接触容易让情绪波动大的事物。
如果孕妈妈经常情绪不稳定，胎宝宝也会随着妈妈的心情变化，就会更加活跃，加重脐带绕颈的危险情况。
最后，孕妇孕期要避免经常抚摸腹部。
有时候妈妈们感觉自己摸摸肚子，宝宝就会有感应一样踢几下。
孕妈妈在感受到这样的胎动后会非常开心，觉得这是宝宝和自己的交流方式。
但是如果孕妈妈经常抚摸肚子的话，宝宝的活动就会增多，脐带绕颈的概率可能会增高。
所以，孕期一定不要太频繁的摸肚子，偶尔抚摸几下还是可以的。
写在最后
胎儿脐带绕颈的情况也属于发育异常的一种，所以孕妈妈还是要重视起来的。
在孕期要多注意营养摄入，保持稳定的情绪，并且少做容易刺激到胎宝宝的事情，就会降低脐带绕颈的风险。
但是孕妈妈也不用因此而太过焦虑，因为只要平时细心一点，就能让宝宝健健康康的发育成长。
脐带绕颈如果不严重的话，宝宝还是可以自行绕出来的，而且也不会影响健康。
孕妈妈在日常生活中可以多留心胎动，观察自己的身体变化，特别到了孕晚期的时候，准妈妈们最好学习每天数胎动次数，防止出现胎停的危险情况。
如果宝宝胎动不明显的话，孕妈妈可以及时去医院检查，预防胎儿停止发育。
此外，孕妈还可以在家中买一个测听胎心的仪器，更方便了解胎儿的健康。
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