妈咪读呀
01
最近孩子生病了，胃口不好，小脸也更尖瘦了。每到这个时候，姥姥就会说：好不容易吃胖一点，肉又没了，言语中流露出痛心。我很想吐槽：又不是养小猪，按斤算（后来忍住了）。
可能好多父母都有这种感觉——“有一种瘦叫奶奶/姥姥觉得你瘦”，家里有小宝宝的，在老人眼里，必须肉墩墩的，像米其林轮胎一样才好呢。实际上，很多孩子看着瘦，但其实并不“瘦”，甚至瘦是瘦，有肌肉。
吴京的妻子谢楠曾在某社交平台上，放出大儿子吴所谓的照片。别看无所谓年纪小，背对镜头的他却展示了胳膊上的肌肉。一看就是经常和爸爸一起锻炼身体的结果。
作为妈妈，谢楠当然忍不住“凡尔赛”一下，配文表示说，一看到儿子坚实的臂膀就很想依靠，但一反思自己的体重，最后还是放过了孩子。
调侃的语气背后，是妈妈为孩子的健康身体感到骄傲。
许多网友纷纷感慨：“是在下输了。”“低下头来看看自己的一块腹肌……”也赞不绝口说“虎父无犬子”“青出于蓝而胜于蓝”，羡慕小小的吴所谓继承了爸爸的硬汉风采。
02
养孩子其实不在于胖瘦，关键是要有规律的锻炼，养成健康的体魄。
有的小朋友明明很廋，其实脂肪一点不少。这是怎么回事？纪录片《锻炼的真相》里有答案。
片中做了一个实验，让体型普通的人进行了饭前和饭后4小时的血脂检测。
实验结果让人大吃一惊，没想到一顿丰富的早餐让实验对象血液中的脂肪翻了一倍（说明孩子只要好好吃饭就可以）。
这种脂肪还是内脏脂肪的主要来源，会提供人体所需的营养及微量元素，当然，如果一顿饭吃得很多，确实会造成血脂偏高。
随后，实验对象又进行了核磁共振扫描，令人意外的是，看起来不胖的他，体内脂肪却很多，属于典型的“外瘦内肥”人群（这说明很多瘦子的肉并不表现在表面）。
在接下来的实验中，医生发现，只要在晚饭后进行类似90分钟快走、慢跑等简单运动，就能有效减少血液中的脂肪含量。实验对象选择了90分钟快走，经过1周的检测，他的血脂趋于正常，并且达到了正常的标准。
所以，作为父母，我们千万不要因为胖瘦就觉得孩子不够敦实。“胖”不一定是健康的代名词，“瘦”也不见得不好。只要孩子坚持锻炼，哪怕是瘦子，也是健康的瘦，正所谓“瘦是瘦，有肌肉”。
03
很多父母可能认为，反正孩子平时也可以蹦蹦跳跳，不运动也可以吧！这是一个误区。系统和规律的锻炼，能帮助孩子们达到较好的体魄、养成更不容易生病的抵抗力。
那么，学龄前儿童的锻炼有哪些注意事项?
首先，我们必须明确1点，学龄前儿童不应过早进行专项训练。
所谓专项训练，就是针对某一种体育运动的训练方式。
根据美国学术期刊《锻炼与健康》的调查显示：专项训练日复一日地重复同一类动作，使用完全相同的肌肉群组，容易造成机体的重复性动作劳损，最严重的后果可能会让孩子永远告别这项运动。
那么，学龄前儿童应该进行哪些运动训练？
1、运动基本模式训练
人的运动基本模式是：行走、跑步、跳跃、踢、投掷、接。这些模式会从简单向复杂过度，也就是说动作从单一的，到可以组合成一系列的动作。
/行走模式/
对于幼儿来说，行走是小步的，脚平平着地，没有脚踝动作，脚指头向前不抓地，腿非常弯曲，微前倾，臀部不动，双手呈现保护姿态。锻炼行走模式的孩子，可以尝试多进行平衡类训练。比如在老师或者家长保护下，幼儿会参与平衡木性质的行走，这就是一种训练模式。
/跳跃模式/
跳跃模式可以进行拓展，如单脚往下踩跳跃、双脚往下踩跳跃、单脚交替往前跳跃、立定跳远跳跃、双脚跳过物体，有节奏地单脚跳。带孩子在户外活动时，家长可以有意识地带孩子做这样的跳跃模式训练，帮助他们更好地发展肌肉群、让双腿更有劲。
/投掷模式/
孩子可以通过投掷东西达到手和脚的一系列连贯动作。在带孩子户外玩耍的时候，可以通过扔纸飞机、投球等趣味活动，训练他们手脚并用的协调能力。
/接球模式/
球类运动对孩子的好处太多了。玩法有许多，比如接球、拍球、运球等等，对低幼龄孩子来说，接球比较简单，孩子的完成度更高。
接球需要做到手、眼的协调。能帮助孩子提升判断能力。比如球来了，孩子要准确判断球过来的运动方向，眼睛要非常专注，这个过程不仅对孩子的头脑判断能力起到很大的帮助，也同时提升了孩子的专注能力。锻炼身体的同时，起到促进大脑发育的作用。
2、身体功能训练课程
基于上述的基础训练后，可以适当通过徒手或者小器械，矫正学生不良的身体姿态、形态和步态，提高儿童的心肺功能。
3、身体动作模式训练
全面强化神经肌肉的支配能力，提高跑、跳、投等运动功能。基于前述运动的基础，做更加流畅的运动，为之后的专项运动做足准备。