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怀孕后的女性，为了胎儿的发育，注重饮食成为了“重中之重”的事情。
在饮食中，水果成为了必需品，孕妈在孕期补充水果，不仅可以补充宝宝生长所需的微量元素，而且还有助于让宝宝养成一个好皮肤。
但吃水果也不能盲目，除了在水果的种类中做出选择之外，吃水果的时间也是有讲究的，尤其在这两个时间段吃水果，是最利于宝宝吸收的。
孕妇吃水果的最佳时间
1）饭前饭后两个小时吃
一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右。
首先，大部分水果中含有的成分都是“水溶性”的，饭前吃一些水果有利于身体必需营养素的吸收；
其次，水果属于低热量食物，仅为同等重量面食的1/4，同等肉食的1/10，先吃一些低热量的食物，会比较容易把握一顿饭的热量摄入。
最后，吃过水果之后，水果更容易被氧化、腐败，尽可能减少对身体造成的不利影响。
而饱食之后吃水果，果糖不能及时进入到肠道，以致于在胃中发酵，产生有机酸，容易引起腹泻腹胀，所以如果想要饭后吃水果，可以等待2个小时之后再吃。
2）上午吃
人们总说：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的水果是铜，晚上的水果是铅”。由此可见，在上午吃水果是相对来说比较好的。
在上午吃水果，可以帮助孕妈消化胃里的食物，缓解孕期的便秘。
晚上不适合吃水果
另外，孕妇也要注意：不要在晚上睡觉前吃水果，这是因为吃过水果之后，充盈的胃部会让孕妇的睡眠受到影响。
另外，在晚上吃水果不利于消化，会对胃部造成负担，容易引起腹胀等，孕妇自己难受的同时还不能及时进入到睡眠状态，严重影响了肚子里宝宝的发育。
孕妇吃水果时，需要注意的一些小细节
1. 忌用菜刀削水果
家庭里的菜刀，往往是接触生肉、鱼、生蔬菜等，而在使用的过程中，会有一些寄生虫的虫卵附着到菜刀上，即使是清洗也很难清洗干净。
所以切水果还是要用专门的水果刀，以免交叉感染。
2. 忌吃水果之后不漱口
一些水果中含有多种发酵糖类物质，对于牙齿有较强的腐蚀性，如果食用之后不漱口，那么口腔中残留的水果残渣，也很容易造成龋齿。
因此，吃过水果之后，孕妈也要养成“勤漱口”的好习惯。
拓展阅读：孕早期吃水果的注意事项
和其他孕周不一样，孕早期由于受精卵刚刚着床不久，再加上孕吐反应比较严重，所以如果水果吃得不当，那么是很容易存在一些潜在的危险的。因此在选择水果的种类上，要尽量避免那些“寒性”和“热性”的水果，选择偏中性的水果。
像苹果能很好地促进孕妈对营养的吸收，柠檬能帮助孕妈增加食欲，还能够有效补充体内所需营养，而猕猴桃能充分地补充维生素C，还能帮助孕妈提高免疫力等。
而在孕早期，像一些寒性或者热性的水果，像柿子、甜瓜、柚子、山楂等，这些水果还是最好不要多吃，以免伤害身体。
写在最后：
水果虽然是低热量食物，但过量食用果糖也会导致体重增加，引发妊娠期糖尿病；
另外，大量摄入水果也会导致饮食结构不均衡，影响其他营养的吸收，因此孕妈一天最多吃1-2个应季水果就足够了。