对于现在这个看脸的社会颜值对于一个人来说是多么的重要，颜值高的人在生活中轻而易举就能给人加分，不管是找工作还是找对象都会变得比较简单容易，他们也从来不用为自己的形象而发愁，因此许多孕妈在怀孕的时候就特别在意孩子的颜值问题，虽然孩子的颜值一部分会随着父母基因遗传，但是后天的营养也是改变颜值的“重要手段”。
像我身边一个宝妈朋友来说，她和她老公长相也很普通个子也不高，而且皮肤还有些黑，但是她两个孩子皮肤都很白个子还蛮高的颜值也是我们几个宝妈朋友公认的，有时候我们在一起聊天就会问她孕期吃什么孩子长这么好，她总是跟我们说水果多吃，宝宝出生后皮肤就会比较白，确实也有数据显示孕期吃水果将来孩子出生后皮肤会比较白，颜值也不低，但是孕期有4件事孕妈再忍不住也别做，不然孩子脸上会长满胎记影响孩子的颜值系数。
1、熬夜
如今，熬夜的人越来越多，有些人是因为工作，也有人纯粹就是不想睡觉，只想刷手机，很多孕妈妈也是这样。但如果长期熬夜不休息，不仅会让孕妈越来越憔悴，还会影响腹中胎儿休息，。另外，当身体不能及时排出毒素时，这些坏物质很可能影响胎儿颜值，严重的还可能出现胎儿畸形。
2、不能不吃食物
有些孕妈妈在怀孕初期的反应非常大，几乎都是吃什么吐什么，一看到食物瞬间没有胃口，更别说喜欢吃什么了。但孕期的营养非常关键，孕妈妈吃的每一样食物都影响孩子的健康发育，一旦饮食不均衡，很可能影响孩子正常生长。比如体内的钙元素、铁元素和锌元素都会影响胎儿身体色素分解过程，如果孕妇不能及时摄入这些元素，宝宝可能就会留下胎记。
3、不要化妆美甲染发
大家都知道，女性在怀孕后，吃穿用都要换掉，基本就告别化妆品和某些食物了，染发做美甲更是想都别想。因为化妆品和染发膏中含有非常多的化学物质，这些成分如果被胎儿吸收，很可能影响孩子们健康，尤其是一些彩妆和染发膏，孕妇接触太多就容易让宝宝生出胎记，影响他们的颜值。
4、贪凉
很多女性在经期或者孕期的时候，也喜欢吃各种寒性食物，尤其是冰淇淋和冷饮，到了夏天真的戒不了，不吃真的太难了。虽然这些食物吃下去很舒服，但西瓜冷饮等寒性食物容易影响胎儿生长，甚至出现青色胎记。