有了孩子后，怎样才能让孩子长得高一点，成了众多父母的关注点。其实在一年12个月，孩子在每个月的生长速度是不同的，那么儿童长个子，最快是在哪几个月呢？正所谓“一年之计在于春”，春天时节，万物生长、百花齐放，这对于孩子也是如此。
01儿童长个子最快的时候就在春天四五月份，此乃“天时地利”
大多数儿童在春天个子长得最快，尤其是四五月份。带过孩子的妈妈都有这方面的感受，就是经过一个冬天的“蛰伏”，到了春天，孩子食欲会特别旺盛，而且也很好动，这是因为到了春天，人体血液循环加快、新陈代谢旺盛、消化功能增强、生长激素分泌增多，这些都是能促进宝宝长个的有利因素。
此外，孩子要长个子与补钙离不开关系，但是光补钙效果不一定好，必须得搭配维生素D来促进人体对钙的吸收。而人体获取维生素D的一个简单又重要的方法就是晒太阳，通过紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收后可以促进胃肠道对钙的吸收，促进孩子骨骼发育。而且一年四季中，春天的紫外线含量最高，所以钙的吸收效果更好，促进长高，此乃“天时地利”。
02配合睡眠、运动、营养“三部曲”促进孩子长高，此乃“人和”
有了“天时地利”还不够，还需要我们配合做好“人和”，具体来说就是保证孩子充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。
1、充足的睡眠帮助孩子充分长高
想利用春天这个好时机促进宝宝长个子，充足的睡眠是关键。众所周知，生长激素只有在夜间孩子熟睡时才分泌最旺盛，甚至是达到分泌的高峰期，所以说夜间睡眠质量影响生长激素的分泌，进而影响孩子身高发育。
一般情况下，0-1岁的孩子，每天大概需要12-14个小时睡眠；1-3岁的孩子每天大概要11-13个小时睡眠；3-12岁的孩子则需要睡9-11个小时左右。即便是精力特别旺盛的孩子，晚上最好也别超过11点睡觉。
2、均衡的饮食帮助孩子长高
一说到促进孩子长个子，很多家长就认为要给孩子“进补”，殊不知这种方式画蛇添足、有害无益。所谓的均衡营养，是指不挑食不偏食，尤其是多吃绿叶蔬菜，因为营养学家研究发现，绿叶蔬菜内含有丰富的钙元素、镁元素，例如小油菜或菠菜、小白菜、芥蓝、菜心等，都是通过食物补钙的好方式，不过其中菠菜等需要水焯后再食用。另外，肉类摄入过多反而会影响钙的吸收。
3、运动帮助宝宝长个
有研究发现，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均身高要高，所以条件允许时，下午放学后或者周末，多带孩子去公园等进行户外活动，至少每天活动1～2个小时。
此外，对于孩子应该选择什么运动方式，也要结合儿童自身身体情况进行选择。加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》中指出，4岁之前儿童的身体发育尚未成熟，4-6岁时神经和肌肉才逐步达到准备状态，6岁以后才是学习基本动作的最佳时期。
整体来说，要以能够增强儿童平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的活动为主，此外还有跳绳、打篮球、跑步、踢球、轮滑等等，很多运动都能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骨骺软骨增生的作用，对儿童脊柱和四肢骨骼的增长很有利，所以有益于儿童身高长高。
最后要注意，不要为了长高而强迫孩子运动，尤其是强迫孩子去做他不喜欢的运动，否则孩绪不好，一方面运动过程中不能专心致志也会有潜在危险；另一方面，情绪也会在一定程度上影响孩子长高，不利于孩子的生长发育。