孩子是否具备了自主入睡的能力,可凭三点判断,宝妈对照一下

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

说实话,刚当爸妈的前两年内,大多数人的心理都是崩溃的。

大家一定都经历过宝宝大半夜闹觉、哭奶的情况,家长睡不好,宝宝又哭得让人心疼。

有时真想问问苍天:宝宝真的只有家长哄着才能睡吗?还是必须吃饱后才能入睡?

为了快速止哭,很多家长不知不觉中就给孩子养成了“奶睡”的习惯,入睡之前一定要吃点奶或找寻家长,然后各种“闹睡”……

一番操作下来,不仅宝宝睡不好,家长也累得够呛、身心俱疲。

为什么宝宝睡个觉也要不安生呢?他什么时候才能自主入睡呢?

其实宝宝在成长到一定阶段,就已经有自主入睡的意识了,只是很多家长没有意识到这一点。

看到宝宝在哭或“张牙舞爪”,就以为一定要各种哄,时间一长,宝宝就养成了“闹睡”、“奶睡”等不良习惯,更是错失了成长的好时机。

孩子是否具备了自主入睡的能力,其实是有表现的,可凭三点判断。宝宝五个月大左右,家长们就要注意观察,别错过了宝宝身体发出的信号。

宝宝具备自主入睡能力的表现,宝妈们对照一下

1、睡前会“吃手”

平时宝宝家长要注意留心宝宝的小动作,开始吃手时,看看宝宝是不是困了。

如果很多次都是困意来临想睡觉,就说明此时的宝宝已经有自主入睡的意识了,因为他开始尝试着自我安抚。

家长一定要把握机会,及时练习和培养宝宝自主入睡的习惯;

2、吃手后喜欢再翻个身

此时的宝宝喜欢尝试各种动作,不仅会吃手玩,还会在吃手后来个翻身,这就说明宝宝可能已经进入自主入睡阶段。

此时家长就不要轻易地把这套动作归到宝宝想玩耍的系列里了,其实是宝宝想要睡觉了。

而且你会发现,通常这套动作下来,宝宝入睡的时间因此也会变得长一点,但无论如何要有耐心一点,不要轻易打搅,只需要保护宝宝的安全即可。

3、吃手后还要哭闹

如果遇到这种情况,家长们可不要急呀,更不要立马喂奶。

可以细细想一想,宝宝什么时候吃过奶,是真的饿了还是不舒服?先不要着急将宝宝抱起来哄,稍稍观察两分钟,让宝宝有个自己适应的时间,很可能一会儿他就自己睡着了。

知道宝宝进入自主睡眠阶段后,该如何引导宝宝学会并适应自主入睡呢?这也是有技巧的。

如何让宝宝学会自主入睡?

第一步:建立喂奶周期

一般来说,月子里的宝宝每两个小时喂一次奶,但鉴于个体之间存在差距,建议宝妈们先提前观察并记录宝宝当前的吃奶周期情况。

如果没有发现明显的规律,可以先从两小时开始,前后都留出半个小时的时间,作为弹性执行计划。

这样的情况持续3、4天左右,就可以开始对半个小时的弹性时间进行缩短,逐渐微调到你期望的作息时间表。

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这样就可以发现哪些哭闹不是因为饿了,找到根本原因,比如尿布湿了、身体不舒服等等,就能够高效安抚宝宝,并且不打乱喂奶习惯。

第二步:建立睡眠仪式以及晨奶和睡前奶的作息

白天的喂奶形成规律之后,就要把重点放在晨奶和睡前奶上了。这两点做好了,能为以后宝宝自主入睡打下坚实的基础。

和上一步一样,晨奶和睡前奶也可以设定一定的时间弹性,不必完全固定在某个时间,等宝宝渐渐适应后再微调就好。

至于睡眠仪式,要结合家庭的具体情况。

大人的睡眠仪式一般是洗澡刷牙洗脸,宝宝可以是睡前奶过半个小时或者一个小时洗个澡、做抚触、换纸尿裤,然后打开小夜灯、拍拍哄睡。

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睡眠仪式最重要的是坚持,让宝宝了解当父母打开小夜灯,开始轻拍他的背,就代表要睡觉了。

PS:一定要注意,睡觉和睡前奶间隔开一段时间,不要让他把睡觉和喝奶两件事联系在一起,可以摆脱奶睡的噩梦。

以上两步说起来简单,但具体操作起来还是有困难的。比如如何延长宝宝的喂奶间隔这件事,就不简单。

前期观察宝宝的吃奶规律时,一定要做到让宝宝每一顿都完全吃饱,否则结果是不准确的。

其次,根据宝宝的情况以及家长自己的需求,制定一张可行的作息表。

等孩子的作息能够渐渐贴合制定表时,再慢慢培养孩子更长时间不吃奶的能力,毕竟宝宝每天都在成长,胃容量也在逐渐变大,这是贴合成长规律。

逐渐延长喂奶间隔,可以慢慢进入到下一个甚至是下下个作息计划。

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当宝宝的喂奶间隔足够长,睡前奶吃得饱,晚上哭闹醒了,家长能够正确判断他的需求给予安抚,而不是一味奶睡,宝宝自主入睡甚至睡整觉的习惯也就自然而然形成了。

道理很简单,只是需要宝妈们耐心执行,现在付出的努力,在看到宝宝的进步后都是值得的哟~

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