不管是“跨来扶我一把！”这是闺蜜经常说的一句话，身高只有1.58米的她，在孕6月的时候，肚子就像个大气球，看了有点吓人，总给人一种它随时都会爆炸的错觉。
如此身形，行动起来自然不是很方便，每次由坐到站，都得有人扶一把。我也曾经笑话她，现在就像是一只翻了盖的乌龟，自己翻不过来。结果被她回怼，“谁说我自己翻不过来，这是医生不让自己翻，等你以后就懂了，小矮子！”
直到后来我才知道，她并不是嘴上逞能，很多我们平时常做的小动作，在怀孕期间都不能做，否则很容易伤害到腹中胎儿。
动作会“伤胎”，4个小动作孕妈最好别做
错误一：跷二郎腿
可能是习惯使然，有人只要坐下来，就喜欢跷二郎腿，否则就会浑身难受，两条腿不知道往哪里放。
平时是没问题，但怀孕之后就不同了，孕妈将一条腿搭在另外一条腿上，会对膝关节施加一个行下的载荷。在这种力道的刺激下，孕妈腿背肌肉会紧绷，血管收缩，进而导致身体内部热量循环出现问题。
尤其是关节处，热量不断堆积，如果长时间不变换姿势，很有可能导致早产。
此外，美国人体力学专家查尔斯认为，孕妈在跷二郎腿的时候，身体左右两侧受力是不均衡的，这会给她们的脊椎带来很大压力。原本由于腹中胎儿，准妈妈的脊椎就已经不堪重负，此时再额外增加负担，最后会造成什么样子的后果，谁都无法预料。
如果说这些都是潜在威胁，那么比较直接的就是肌肉变化，不相信的孕妈可以尝试一下，长时间跷二郎腿，会让腰部肌肉紧绷。时间久了，免不了出现酸痛、劳损过度、痉挛等症状。
不仅如此，跷二郎腿对宝宝的影响也很大，有案例证实，胎位与妈妈的坐姿有直接联系。如果妈妈坐姿不对，经常给孩子施加异常外力，会迫使孩子改变原本正确的胎位，进而影响产程顺利进行。
错误二：突然弯腰捡东西
对于这一行为，社会争议性很大，许多人认为，怀孕又不是手术，哪里有那么脆弱？子宫、脂肪、肌肉，在这么多东西的保护下，胎儿应该非常安全才对，弯腰这么简单的动作，不可能会伤害到孩子。
不过从现实角度来看，我们依旧不建议孕妈尝试这一行为，因为它会带来很多危险。
1、增加摔倒的可能性
孕妈下蹲，意味着人体重心在不断变化，这就带来一个风险，万一摔倒怎么办？看过古装剧的都知道，孕妇摔倒往往与早产相连，现实中虽然没有那么夸张，但严重性也差不多。
一旦孕妈摔倒，轻则碰伤、擦伤，重则在外界冲击力下，出现胎盘早剥、胎位异常甚至早产。
有人会说，哪有那么夸张？确实没那么夸张，弯腰不一定会摔倒，但孕妇无小事，明知道那样做有可能会伤害到宝宝，不做不就好了，干嘛非得硬着上呢？
2、致使孕妈昏倒
人要是长时间保持蹲姿，突然站起来，大脑会因为缺血而头晕。而孕妈的身体更加敏感，她们体内有相当一部分血液集中在胎儿那里，虽然不是长时间保持蹲姿，同样会产生晕眩感。
此外，弯腰还会挤压胎儿，这也不利于他们的身体发育。
错误三：总是一直坐着
不少孕妈都有这样习惯，怀孕之后，总感觉到腰酸背痛，带着孩子来回走很累，于是选择坐着不动，往往一坐就是好几个小时。
经过多年临床调查，产科专家总结出了一些孕妈久坐的危害：
1、引发静脉曲张
不单单是久站会引起静脉曲张，久坐也一样，坐姿状态下，孕妈的盆腔静脉压增高，这会造成会阴出血液循环不畅，久而久之形成静脉曲张。大家千万别小瞧这个病症，它会给顺产带来额外的风险：静脉血管破裂，一旦形成大出血，后果不堪设想。
所以说，就算再累，各位孕妈也得注意每天坚持锻炼，没事散散步，不管是对自己还是对宝宝都有好处。
2、加重便秘症状
孕中后期，随着胎儿体积越来越大，他们会逐渐压迫母体肠道，致使其局部不通畅。要是孕妈再长时间坐着，肠道空间将进一步减小，就连其本身的蠕动都会变慢，便秘症状自然更加严重。
此外，在久坐以及便秘的双重作用下，下腔静脉回流不畅，又会诱发痔疮，增加孕妈的痛苦，一环扣一环。
3、导致胎儿缺氧
这不是夸张的说法，由于胎儿浸泡在羊水中，不能自主呼吸，他们的氧气来源只能依靠母体输送，渠道为血液供养。而坐姿又很容易导致局部血液不畅，将胎儿的“呼吸渠道”给阻断了，短时间内宝宝还可以支撑，可时间一长，氧气含量就不够了。
缺少氧气，就意味着新陈代谢速率降低，线粒体无法正常工作，这将大大延缓孩子的发育速度。与此同时，为了维持生命的基本需求，孩子体内的无氧代谢开始变多，这一过程又会积攒大量毒素，不利于他们的健康。
若这一状态长时间不得到改善，甚至会出现死胎的情况！
错误四：剧烈运动
不管是跑步还是跳跃，亦或是快走，这些都是孕妈绝对禁止有的行为。
不错，运动是每一位孕妈每天都应该做的，但那仅限于“适量锻炼”，并非剧烈运动。相对于运动带来的好处，其风险明显更高，性价比存在问题。
其实最好、最安全的运动方式是瑜伽与游泳，前者可以调解孕妈的心理状态，缓解抑郁情绪；后者能够增强她们的心肺能力，加大对胎宝的氧气供应，有助于孩子的大脑发育。
看完上面这些，相信大家对于“孕期禁忌行为”已经有了初步了解，其实还有很多行为是孕妈不能做的，在此就不一一列举，只希望天下每一个孩子都能顺利出生！